Mouvements de la Cour de Squash

Selon Angleterre squash et racquetball , squash a été voté comme la plus saine du sport dans le monde . Bien que le tribunal lui-même n'est pas grande, le mouvement constant des joueurs que la balle ricoche sur les murs signifie que le squash peut fournir un entraînement complet . Pour un joueur qui cherche à améliorer son jeu , un peu de travail sur son mouvement tribunal peut lui donner un avantage concurrentiel supplémentaire , tant qu'il se maintient dans les règles du jeu . La zone T

Après chaque tir , il est recommandé que le joueur retour au centre de la cour , ou " zone T ", d'où il sera plus facile de faire le prochain coup . Selon l'entraîneur de squash David Heath , la meilleure façon de le faire est de vous assurer que votre mouvement vers la balle , votre course et le mouvement de retour vers la cour centrale sont aussi fluide que possible . Contrôle de la zone T est la clé pour gagner chaque point , comme avec une position forte , centrale , vous pouvez dominer le tribunal .

Strokes et permet de

Si l'adversaire est essayez d'atteindre la balle et vous êtes sur le chemin, vous devez tenter de déplacer , de lui accorder une chance de jouer un coup . Entraver le chemin de votre adversaire à la balle sans faire une tentative de sortir de son chemin est connu comme un "coup " et concède le point à votre adversaire . Si vous faites un effort véritable pour se déplacer, mais ne peut pas éviter de bloquer le chemin de votre adversaire , c'est ce qu'on appelle un "let" et le point est rejoué .

Patterns du mouvement < br > Photos

entraîneur Squash Chris Walker dit que c'est la balle qui devrait être mis dans les coins de la cour , pas vous. Il recommande la pratique de «fantôme» autour de la cour . Cela signifie échauffement en exécutant les gestes que vous attendez à faire dans un jeu à l'avance, sans le ballon . Il est important de se rappeler que votre raquette vous offre une portée accrue , il n'y a donc aucune raison pour un joueur de se trouver dans les coins . De là, il a encore de voyager vers la zone T pour le prochain coup et est en danger d'être déjoué . L'idée de rémanence est de travailler sur le déplacement vers la balle et à la préparation de la raquette à jouer votre coup en un seul mouvement , avant de revenir à la zone de T .
Take Off
< p > un attribut clé pour un bon joueur de squash est l'anticipation , qui l'aide à être en mesure de jouer le prochain coup plus rapidement et ainsi de rester une longueur d'avance . Le joueur doit être en mouvement dès qu'elle peut juger où la balle va . Elle peut atteindre la balle plus vite si elle est prête prêt à "décoller ". Le joueur doit également être en train de revenir à la zone de T aussi vite que possible une fois que le coup a été joué . Hors du terrain , des exercices axés sur la force des jambes aideront à promouvoir un printemps explosif .