Comment surmonter le problème de la transpiration en jouant au squash ?

Le problème de la transpiration excessive peut affecter un joueur de squash de plusieurs manières et dans cet article, nous essaierons d'énumérer non seulement ces problèmes, mais également les différentes méthodes qui peuvent être utilisées pour surmonter les problèmes associés au problème de la transpiration.

Le premier problème est la sueur qui ruisselle sur les lunettes de protection portées par le joueur, réduisant ainsi la visibilité.

Le deuxième problème principal est la sueur qui coule le long des bras et du poignet et rend plus difficile pour le joueur de saisir la raquette.

L'autre problème associé à la transpiration est la déshydratation et en raison de ces pertes de fluides, cela devient plus difficile pour le joueur au fur et à mesure que le jeu avance. Ce numéro nécessite un long article en soi, mais nous avons également ajouté quelques conseils vers la fin pour cela.

Ce que nous essayons de décrire ici, c'est comment surmonter les problèmes causés par la transpiration pendant un match et ce qui peut être fait pour minimiser son impact pour un joueur de squash.

Problèmes de visibilité dus à la transpiration

Dans l'une de nos précédentes discussions sur le squash, nous avions parlé de la nécessité de porter des lunettes de protection en jouant au squash (voir ici). La réponse courte à la question de savoir si le joueur doit porter des lunettes de protection pendant les matchs de squash est oui, c'est presque impératif quel que soit le niveau auquel vous jouez.

En effet, chaque année, des dizaines de joueurs subissent des blessures aux yeux ou à la tête en raison d'une balle de squash erronée ou du back-swing de la raquette de l'adversaire.

Certaines de ces blessures mettent leur carrière en danger tandis que d'autres finissent même par faire perdre partiellement la vue aux joueurs.

De plus en plus de joueurs s'orientent vers le port de lunettes de protection lorsqu'ils jouent au squash, mais avec cela vient un autre problème - le sujet de notre discussion d'aujourd'hui, sueur et buée causant des problèmes de visibilité pour les joueurs.

Ces problèmes de visibilité ne font qu'augmenter la probabilité de blessure, sans parler de l'efficacité réduite du jeu qui en résulte également.

Problèmes de préhension dus à la transpiration

Le deuxième problème majeur associé à la transpiration excessive en jouant au squash est la préhension de la raquette. Bien que la transpiration abondante ne soit pas un phénomène limité à la courge seule, le problème pour ce sport est à quel point il est difficile de continuer à utiliser une serviette pendant un set.

Au tennis, par exemple, ball-kids manipule des serviettes pour les joueurs et celles-ci peuvent être utilisées par ces joueurs de tennis après presque chaque point.

Les choses pourraient changer après le retour du sport de sa suspension en raison de la pandémie, mais même alors, les joueurs pourraient gérer leurs propres serviettes, réussir à essuyer la sueur de leurs mains.

Ce n'est pas différent pour les joueurs de cricket, qui transportent des mini-serviettes avec eux lorsqu'ils jouent aux quilles et sur le terrain. Et les batteurs font des pauses régulières pendant le jeu où on leur sert des boissons et des serviettes.

C'est difficile à faire au squash en raison de son espace clos et de la vitesse du jeu.

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Comment surmonter les problèmes de visibilité liés à la transpiration au squash ?

Considérant à quel point l'utilisation de lunettes de protection est vitale pour le squash, il est logique de ne pas troquer la sécurité contre une visibilité réduite. Voici quelques façons de surmonter les problèmes de visibilité liés à la transpiration :

• Utiliser un serre-tête
• Utiliser une visière
• Combinaison des deux ci-dessus

Utiliser un serre-tête

Le port de lunettes de protection est souvent obligatoire dans peu de clubs de squash. Bien que tout le monde au plus haut niveau ne choisisse pas d'y aller, De plus en plus de conscience des dommages à l'œil qu'une balle errante ou un backswing d'une raquette de squash pourrait causer oblige les joueurs à utiliser ces lunettes.

Le défi est alors d'empêcher la sueur de se frayer un chemin sur les lunettes et de réduire ainsi la visibilité. Il existe une solution simple à cela; l'utilisation d'un serre-tête.

Alors que certains joueurs, surtout au niveau amateur, opter pour plier un grand mouchoir ou autre tissu pour se doubler d'un bandeau ou d'un bandana, le mieux est d'utiliser un serre-tête recommandé par des experts. L'un des bandeaux que nous pouvons recommander lorsque vous jouez au squash pour surmonter votre problème lié à la transpiration est Halo V Sweatband.

Utiliser une visière comme iMask

Un iMask est une visière ou un masque en polycarbonate optiquement transparent qui est censé être, presque incassable. Le plus gros avantage d'utiliser un iMask c'est qu'il empêche la formation de buée, ce qui est aussi l'une des raisons des problèmes de visibilité.

Il aide également les joueurs à surmonter les problèmes de vision périphérique et l'inconfort du nez et offre également une protection aux joueurs qui utilisent des lunettes de vue tout en jouant. Un iMask léger contribue grandement à aider les joueurs à ne pas vraiment sentir qu'ils portent quoi que ce soit.

Combinez les deux

A l'heure, tu ne veux toujours pas que la sueur coule de tes yeux, Pour l'instant, même lorsque vous portez une visière et le mieux est de combiner l'utilisation d'un bandeau et d'un équipement de protection de type iMask.

Comment surmonter les problèmes de préhension liés à la transpiration au squash ?

Il existe plusieurs façons de vous aider à réduire les problèmes causés par les mains moites. Voici ce que vous pouvez faire et la même chose a été expliquée en détail ci-dessous :

• Bandeaux ou bracelets
• Surgrip pour la raquette
• Séchez-les sur la semelle de vos chaussures
• Mur du court de squash (pas vraiment !)
• Pommade ou crème anti-transpiration
• Renforcer les muscles de l'avant-bras

Utilisez des bandeaux ou des bracelets

L'un des moyens les plus simples de vous aider si vous transpirez beaucoup et que vous avez du mal à saisir votre raquette de squash est d'utiliser des bandeaux absorbants sur vos poignets.

Le bandeau anti-transpiration ou le bracelet comme on l'appelle aussi aiderait à empêcher la sueur de couler sur vos paumes et rendrait la raquette plus facile à saisir. Aussi, un bracelet est utile pour aider un joueur à essuyer également la sueur du front et du visage.

Obtenez un surgrip pour la raquette de squash

La deuxième façon d'améliorer votre grip qui est devenu un problème à cause de la transpiration constante est de changer le grip de la raquette de squash. Essayez de le remplacer par un qui est personnalisé pour s'adapter à votre paume.

Les grips de squash d'origine sont bons à tenir sur la raquette mais ils n'offrent pas une protection suffisante contre la transpiration. C'est à ce moment qu'un surgrip peut jouer un rôle important, réduire les effets de la transpiration sur votre adhérence.

Courir les paumes sur la semelle de la chaussure

Une autre solution est légèrement prête à l'emploi et pourrait ne pas fonctionner pour tous. Avez-vous vu des joueurs de basket-ball ou de NBA passer leurs mains sur leurs chaussures pendant un match ?

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles ils font cela, mais l'une d'entre elles est d'obtenir une partie de la poussière des semelles sur leurs mains pour sécher la sueur rapidement et leur donner une meilleure adhérence sur le ballon.

J'ai vu des joueurs de squash à des niveaux inférieurs le faire aussi et même si ce n'est pas la chose la plus hygiénique à faire - surtout dans le genre d'environnement dans lequel nous vivons de nos jours - cela vaut la peine de le faire.

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Utiliser les murs du court de squash

Une autre solution est que les joueurs utilisent souvent les murs du court de squash pour essuyer leurs paumes de la sueur, mais cela pose un problème en soi. Alors que la plupart des murs des courts de squash de niveau professionnel sont nettoyés aussi régulièrement qu'entre les matchs, ce n'est peut-être pas le cas aux niveaux inférieurs, dans les clubs et gymkhanas.

Si tout le monde commençait à frotter ses paumes moites sur les murs du court de squash et qu'il n'était pas nettoyé régulièrement, cela pourrait inviter des ennuis d'autres manières.

D'où, alors que vous avez peut-être regardé votre joueur de squash préféré le faire au plus haut niveau, veillez à ne pas l'imiter à des niveaux de jeu inférieurs où les murs pourraient ne pas être à leur meilleur.

Une crème ou une lotion anti-transpiration

Si vous pouviez combiner l'utilisation d'un surgrip de bonne qualité avec une lotion appelée Dry Grip (ou Dry Hands), cela pourrait également vous aider grandement.

Ces deux crèmes anti-transpiration que certains joueurs utilisent pour leurs paumes aident à repousser l'humidité sans donner une sensation de gras.

Améliorer la force de l'avant-bras

Il existe une option à plus long terme, pas vraiment pour réduire l'impact de la transpiration mais pour assurer un meilleur maintien de la raquette. Vous pouvez le faire en contactant un expert en fitness squash qui pourra vous conseiller sur vos besoins en matière d'exercice pour aider à renforcer vos muscles de l'avant-bras, annulant à son tour l'effet de la transpiration sur la tenue de votre raquette.