Comment guérir Tennis Elbow rapide

Si vous effectuez certaines motions de bras de façon répétitive , vous pouvez rencontrer une affection douloureuse connue sous le nom de tennis elbow. Bien que la blessure ne se limite pas aux origines de tennis seul , il en résulte souvent d'une mauvaise forme utilisé systématiquement dans certaines sautes de tennis . La plupart des cas de tennis elbow éventuellement disparaître , et vous pouvez prendre des mesures pour accélérer le processus de guérison . Ces mesures comprennent le soutien tendons surchargés dans la région du coude. Choses que vous devez
accolade bras
médicaments anti-inflammatoires
afficher Instructions
Le 1

porter un corset de l'avant-bras ou une attelle pour soutenir les muscles et les tendons de votre bras .
2

Reposez votre bras de toute activité physique intense ou répétitive .
3

Ice votre zone de coude dès que vous remarquez une douleur .
Photos 4

Élevez votre bras si vous remarquez une enflure .
5

Prenez vos médicaments tels que l'ibuprofène qui aident à réduire l'inflammation .
6

Consultez quelqu'un avec des connaissances spécialisées regarder votre forme lorsque vous exécutez des sautes de tennis , en particulier le revers . Avez- que personne résoudre tous les problèmes de votre forme et vous aider à apprendre et due forme.