Comment améliorer au Tennis

Tennis est un jeu d'adresse physique et l'endurance , et il exige de la vitesse mentale . Les bons joueurs de tennis peuvent se déplacer rapidement et penser vite sur leurs pieds . Qu'est-ce que les joueurs de tennis professionnels savent que les amateurs ne font pas? Vous devez garder votre corps en forme et votre esprit concentré , et votre jeu va s'améliorer. Instructions
Le 1

exercice pour augmenter votre endurance . Commencent à travailler à un niveau modéré , et s'accumulent à une séance d'une heure de course , le vélo , ou toute autre activité aérobique au moins trois fois par semaine .
2

Gardez vos pieds se déplacer pendant un ping rencontre. Cela permet de maintenir votre niveau d'énergie élevé, et vous permet de réagir rapidement à toutes les directives nécessaires . Imiter les pros. Plutôt que de rester en place en attendant que votre adversaire pour servir rapidement l'étape d'avant en arrière . Cela permet à votre corps de réagir plus rapidement , puisque vous vous déplacez déjà . Essayer de réagir rapidement à un serveur , d'un statu quo , est difficile .
3

Surveillez votre adversaire de près . Essayez d'anticiper le mouvement de votre adversaire afin que vous puissiez réagir rapidement . Le plus vous regardez et essayez d'anticiper les mouvements de vos adversaires , le plus précis , vous deviendrez avec vos réactions à dessert et accidents vasculaires cérébraux.
4

réagir rapidement à la balle de tennis . Ne pas s'asseoir et de réfléchir à votre déménagement . Au lieu de cela , entraînez-vous à réagir correctement sans réfléchir. Pour augmenter votre temps de réaction , jouer un match de tennis non- règles avec un ami . Dans un match de tennis non- règles , vous ne gardez pas des notes . Votre seul objectif est de frapper la balle . Se concentrer sur la réponse à la balle aussi vite que vous le pouvez. Avec la pratique, la vitesse de réaction augmente.
5

Gardez votre sang froid . Ne vous laissez pas mettre en colère lorsque le match ne va pas bien . Un esprit en colère prend des décisions hâtives. Au contraire, apprendre à canaliser votre colère de votre esprit de votre corps . Libérez votre colère mentale comme vous en avez besoin. Prenez une profonde respiration pour se calmer . Essayez de sauter d'un pied à déplacer l'énergie à votre corps . En utilisant votre colère à la pompe de votre niveau d'énergie , vous alimentez votre vitesse de réaction . La montée d'adrénaline qui découle de votre colère peut vous donner une ruée grand besoin d'énergie .
6

Regarder tennis professionnel à la télévision ou dans un centre de tennis local . Prenez note de la façon dont les joueurs se déplacent et répondre à la balle de tennis . Posez-vous les questions suivantes : Comment les joueurs se déplacent ? Quel est leur posture ? Où sont-ils à la recherche ? Qu'est-ce que leur forme de portion ressemble?