Comment Disposition en toute sécurité dans Ultimate Frisbee

Mise en peut être une chose glorieuse ultimate frisbee . Une longue plongée de la tête pour attraper un lancer errant ou pour bloquer un objectif potentiel obtient l'attention de la foule et prend de l'ampleur pour votre équipe . Alors qu'il faut seulement courage de commencer la pose sur - il est plus difficile de le faire en toute sécurité . Mise en mal peut mettre les parties du corps à risque d'être blessé et pose aussi un risque pour vos concurrents . Rester en bonne santé est important pour l'apprentissage de la mise en page d'une manière qui limite le risque pour vous et ceux qui vous entourent est un exercice utile . Choses que vous devez
votre corps .
Afficher Instructions
Le 1

Enquête de la zone en face de vous rapidement pour vous préparer à la mise en page . Y at-il des obstacles sur le terrain ou accessoire que vous pourriez frapper ? D'autres joueurs de la région qui ne peuvent pas vous voir? Vous voulez à la terre sur l'herbe en face de vous et rien d'autre .
2

Laissez vos pieds dans le contrôle . Pour atterrir en toute sécurité , vous devriez laisser vos pieds dans le cadre d'un mouvement contrôlé étendu plutôt que flop ou pour porter sur sauvagement . Mise en page avec un but ou un objectif à l'esprit et cela vous aidera à garder le contrôle de votre corps tout au long .
3

Terre sur votre poitrine . Bien qu'il puisse sembler logique de briser votre chute avec vos épaules ou les bras , la manière la plus sûre à la terre est sur ​​votre poitrine . En offrant une grande surface pour prendre de l'impact que vous êtes moins susceptible de se blesser que si vous avez atterri sur un poignet simple , genou ou le bras. Même s'il n'est pas toujours possible , en disposant de deux pieds de vous établir une mesure de sécurité en veillant à ce que vous atterrissez avec votre poitrine vers le sol plutôt que Topsy - turvey .
4

récupérer en toute sécurité . Souvent, deux joueurs seront mise en page et de la terre en même temps ensemble. Si votre corps se confond avec un adversaire , au lieu de sprint de se lever , prendre suffisamment de temps pour s'assurer que vous n'avez pas blesser l'adversaire en le faisant.