Exercices pour travailler sur Volley-ball passant

redoublement et d' exercices de mouvement à améliorer votre volley-ball jeu de passes . Et à l'attaque , le col conduit souvent à des points . Que vous jouiez un service ou de creuser un pic , une bonne passe de l'avant-bras détermine le débit de chaque pièce . Un laissez-passer directement au compositeur lui permet de facilement mettre en place le frappeur pour une mise à mort . Améliorer passant en remplissant de multiples répétitions d'exercices qui mettent l'accent sur ​​le jeu de jambes , le positionnement de votre corps , la précision et le passage sur la route. Footwork

Lors d'un match de volley-ball , vous avez besoin de réagir et de se déplacer vers la balle lors de chaque pièce . Pour déplacer sans prendre vos yeux de la balle , pratiquer pas chassés . Prenez un partenaire et avoir son lancer un ballon de volley soit votre gauche ou à droite . Mélangez vos pieds à se mettre en position et passer le ballon . Ou , pour un jeu de jambes forage plus difficile , se 2 à 3 mètres , en face de votre partenaire dans la position avant gauche sur le terrain . Mélangez étape vers la ligne de touche , à travers la ligne de base et vers le bas -côté de l'autre tout en passant la balle en arrière sans le laisser tomber .
Mettre en position

volley-ball est rarement touché directement à vous . Après avoir déplacé de jouer le ballon , vous devez positionner votre corps pour compléter une bonne passe . Pour travailler à obtenir en position de base de passage , commencer par la pratique d'un tirage au sort de base et les prises . A partir de votre position de base sur le terrain , se déplacent vers la balle , se mettre en position en passant - les genoux pliés , les bras ensemble, les avant-bras la création d'une plate-forme plate , pieds et les épaules face à votre cible - et tout simplement attraper la balle . Vous pouvez également travailler sur son service reçoivent par attraper une balle qui a été signifié au lieu de verte.

Précision

Essayez de placer un panier de volley-ball à proximité de la position du setter sur le terrain . Demandez à votre partenaire que vous lancer un ballon de volley et essayer de passer le ballon dans le panier autant de fois que possible . Vous pouvez également travailler sur le passage exactitude par vous-même . Marquer un point sur ​​un mur avec du ruban . Passez le volley-ball sur le mur à plusieurs reprises en essayant de toucher le point sensible chaque fois .
Run through

vitesse et jeu de jambes vous aider traversent une passe . Ont un joueur ou un entraîneur se passent la balle , soit vers la droite ou vers la gauche , vers l'une des trois ou quatre joueurs alignés le long de la ligne de base . Le joueur passe le ballon à l'entraîneur et se déplace à la fin de la ligne . L'entraîneur , quant à lui , passe le ballon au joueur suivant dans la ligne.