Comment faire des bosses cohérentes dans Volleyball

Parce que trois coups sont permis sur un côté du filet , souvent la meilleure progression de ces résultats est cogner , le réglage et dopage . Supplantation en volley-ball est l'un des compétences de base pour n'importe quel joueur de volley-ball . Souvent le premier contact , se cognant la balle qui la place de l'établissement et de dopage de l'autre côté . Pour devenir un pare-chocs plus cohérente , ou passer, pratiquer la technique en passant avec un ami , à un mur et dans un cadre de jeu . Choses que vous devez
Volleyball
Voir Instructions
Le 1

Ne bas et pliez vos genoux avec vos quadriceps légèrement supérieur parallèle au sol . Stand avec vos pieds sur la largeur des épaules. Gardez vos quadriceps sur parallèle avec vos avant-bras dans la position de supplantation . Un de vos pieds peut être légèrement en face de l'autre , selon l'endroit où vous cogner la balle. Par exemple, si vous cogner la balle à votre droite, le pied droit peut être légèrement en avant et vice versa avec le pied gauche . La majorité de la force de remonter un volley-ball vient de vos jambes et tout le corps , pas les bras .
2

Redressez vos bras avec vos avant-bras face au plafond , placez une main sur le dessus de l'autre et fermez vos doigts . Ne croisez vos doigts car cela peut causer des blessures . Vous voulez cogner la balle sur vos avant-bras entre le poignet et le coude. Cette surface doit être aussi plat que possible de remonter le ballon de manière cohérente. Vos bras se déplacent avec les jambes et rester aussi parallèle à eux que possible lorsque vous tapez une balle .
3

face à votre cible . Pour une bosse plus précis , pointez les orteils directement à la cible .
4

Mettre en place un couple d'exercices à pratiquer votre précision cogner . Avez une personne jeter ou frapper une balle à vous. Demandez à la personne de mettre ses mains sur sa tête , en position de réglage . Remonter le ballon dans les mains de la personne sur la tête . Répétez jusqu'à ce que vous êtes capable de passer plusieurs dans une rangée .
5

Bump pour vous de pratiquer le contrôle de la balle. Lancer la balle en l'air , se mettre en position de supplantation et de passer le ballon vers le haut. Continuez en passant le ballon à vous-même et voyez combien de fois vous pouvez passer la balle sans qu'elle ne tombe au sol .