Avancée Volleyball Drills

Jouer au volleyball à un haut niveau nécessite beaucoup de capacité technique ainsi que l'athlétisme . Avancée exercices de volley-ball enseignent des stratégies d'équipe et d'améliorer la capacité d'un joueur à effectuer compétences de volley-ball fondamentaux - comme volée , de supplantation et de fortification dans les situations difficiles . Pratiques avancées de l'équipe de volley-ball doivent être up-tempo et de se concentrer sur des séquences de jeu comme . Les actions non - volley comme lancer la balle ou jouer sans opposition doivent être évités lors de la formation . Ensemble coulissant

avez un groupe de frappeurs debout dans une ligne droite par la ligne side-out . Placez un setter dans le milieu de la cour par le net , et deux passants dans la cour arrière . Obtenez deux bloquants et un serveur de se tenir sur le côté opposé du filet . Pour commencer l'exercice, demander au serveur de servir la balle dans le voisinage général des passants qui vont passer la balle à la setter . L'objet de cet exercice est d'obtenir l'attaquant de frapper la balle loin du bloc . Pour ce faire , l'attaquant va sauter latéralement au lieu de vers le haut et vers le bas , le décollage d' une position en ligne avec le compositeur, et la prise de contact avec le ballon 3 à 4 pieds à côté de la setter . Les bloqueurs vont sauter vers le haut et vers le bas au point où l'attaquant prend son envol, si le mouvement latéral de l'attaquant doit créer de l'espace pour frapper la balle loin du bloc . Pour cet exercice fonctionne bien, le frappeur et setter devront temps bien leur passe- saut , le frappeur devra décoller avant le setter définit la balle , et le setter devra conduire le frappeur , prédire leur trajectoire et la portée de leur swing.
3 -on- 3 Pepper

Diviser la cour dans la moitié de la longueur , organisent les joueurs en deux groupes de trois et positionner les équipes sur les côtés opposés du filet . Demandez à chaque équipe de désigner un passant /serveur , un setter /bloqueur et un frappeur /bloqueur . Démarrer le forage en ayant une équipe servent à l'autre. L'équipe de réception doit alors bosse, passer et pic le ballon à l'autre équipe en mettant l'accent sur ​​la vitesse et le contrôle de leur exécution . Le but de l'exercice est de garder un rassemblement rapide aller , si des consignes aux joueurs d'essayer de doper la balle à la pelle /passer sur l'autre équipe , mais ne laissez pas sur la puissance de la grève . Pendant ce temps , sur la défense , les deux bloqueurs tenteront de bloquer la pointe et la pelle seront en mesure de passer le ballon au passeur . Continuer la perceuse avant et en arrière pendant quelques rallyes , puis tourner joueurs de chaque équipe afin que les différents acteurs ont la chance de jouer à différents postes .

Deux balles En jeu

Organisez vos joueurs en deux équipes de six joueurs et les placer de chaque côté du filet . Demandez une équipe à servir la balle à l'autre , et dès que la première balle est passée au compositeur, jeter une seconde balle en même joueur qui vient de passer la balle. La même séquence de bump -set- pic devrait être utilisé pour chacune des billes mises en jeu . Cet exercice va forcer l'équipe de réception pour brouiller et de créer deux jeux offensifs différents, l'un après l'autre , qui utilise différents acteurs d'attaque . Il sera également mettre la pression sur la défense , qui doit défendre les grèves dans la succession , si le poseur offensive devient créatif et définit la première balle sur un compte de trois et la seconde sur un un chef , la défense peut même faire face à deux grèves simultanément .
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