Volley-ball Varsity Perceuses

exercices Varsity de volley-ball sont une partie importante de la construction d'une équipe de volley-ball forte . Ces exercices aident les joueurs à améliorer les compétences de base nécessaires pour jouer le jeu de volley-ball , qui comprennent le travail d'équipe , des mouvements rapides , la précision de servir, de blocage , de dopage , et le conditionnement en général . Exercices aident à construire la mémoire musculaire , ce qui permet à une personne d'accomplir une tâche sans effort et avec précision , comme un service de volley-ball . Volleyball Net Sauvegarder Drill

Le but de cet exercice est de former les joueurs à garder la balle en jeu quand il s'agit en proximité avec le filet. Ce jeu devrait être joué avec des joueurs sur les deux côtés du filet , ce qui permet la concurrence . Ont de quatre à six joueurs s'aligner sur directement devant le filet de chaque côté du filet . L'entraîneur ou un joueur doit mettre la balle , ou le jeter vers le haut vers chaque côté . La ligne de joueurs devraient essayer de mettre la balle de l'autre côté du filet sans reculer de manière significative. L'objectif de cet exercice est de garder la balle près du filet sans toucher le sol .
Miroir blocage Drill

Cet exercice de volley-ball se concentre sur la forme de blocage approprié et le blocage simultané entre plusieurs joueurs , ce qui crée un "mur" devant le filet pour éviter des coups de tuer offensives . Cette forets requiert au moins deux programmes de blocage , une de chaque côté du filet . L'un des joueurs effectue un bloc et l'autre joueur doit refléter le mouvement exact avec un timing précis . L'exercice peut également être effectuée avec deux bloqueurs debout à côté de l'autre et en miroir uns et des autres mouvements . Un joueur de l'autre côté du filet peut également pic de la direction des bloqueurs alors qu'ils sont le blocage de miroir .

Autour de la mèche de service mondiale

Le but de cet exercice est d'augmenter la précision et la puissance au service . Chaque membre de l'équipe doit servir le volley-ball à une zone de la cour de l'autre côté du filet . Il y aura des joueurs de l'autre côté de s'asseoir dans les zones respectives . L'objectif est de servir la balle pour que le joueur assis est en mesure de prendre le servir. Une fois que le joueur assis attrape un service, ils changent de place avec le joueur qui a servi le ballon .