Exercices de volley-ball pour les enfants

Quand l'entraînement de jeunes joueurs , il est important de choisir des exercices de volley-ball qui ciblent le niveau de compétence spécifique du groupe . La plupart des compétences nécessaires pour le volley-ball sont constitués d'une bonne coordination œil-main , la cohérence et la puissance . Perceuses aider à développer la forme et la bonne exécution. Exercices pour les enfants devraient se concentrer sur les fondamentaux tels que le passage , de servir, de frapper et de la communication . Une fois ces compétences à améliorer , les entraîneurs peuvent utiliser des exercices plus avancés qui se concentrent sur ​​la stratégie offensive et tactiques défensives . Passant Drill

exercices de passes sont un outil important pour le développement de bonnes habitudes de volley-ball . Ils aident les joueurs à se concentrer sur la forme appropriée et le contrôle de la balle , en plus de développer la cohérence . Passant est un droit fondamental qui doit être pratiqué tous les jours . Le forage musique minutes contournement garde les enfants engagés et concentrés . Les entraîneurs doivent compiler des extraits d'une minute de chansons populaires sur un CD pour cet exercice . Les entraîneurs peuvent faire le CD de cinq à dix minutes. Chaque joueur commence l'exercice par la mise (en passant vers le haut ) la balle à eux-mêmes. Une fois une minute est terminée, ils la transition à passer . Ils lancent la balle en l' air , en passant à eux-mêmes . Sur la troisième minute, ils s'associer . Chaque joueur passe une fois pour eux-mêmes et une fois à leur partenaire . L'exercice aide les joueurs à travailler sur la capture /passant compétences de base ainsi que la communication .
Drill Frapper

Pour frapper exercices , l'équipe fait trois lignes distinctes dans la première rangée : un poste derrière la position gauche - cogneur, un derrière la position de bloqueur milieu , et l'autre derrière la position droite frappeur . Le compositeur se par le net . Deux récepteurs tiennent de l'autre côté du filet en essayant de couvrir toute la cour . Frappeurs doivent être préparés comme le compositeur mêle l'infraction . Cet exercice permet de frappeurs travaillent sur leur approche , le bras oscillant , le calendrier et la balle placement de sorte qu'il devient plus cohérente pendant les matchs. Après qu'un joueur frappe la balle , elle passe avec un joueur sur le côté opposé .

Servir et Recevez

Cet exercice met l'accent sur ​​la communication et le service. Trois joueurs mis en place sur le terrain prêt à recevoir le ballon , tandis que le reste de l'équipe sert . Le but du serveur est d'obtenir un as , alors que l'objectif de l'équipe - servir recevoir est pour empêcher cela. Les joueurs de l'équipe service -réception doivent appeler «mine» lors de la réception du ballon . Si le joueur passe avec succès le ballon à l'endroit où son coéquipier peut mettre en place pour une attaque offensive , le passeur change de côté et le joueur qui a servi la balle se joint à l'équipe service -réception . Si le joueur ne parvient pas à réussir , elle reste dans la rotation et le serveur suivant prend un tour .
Conditionné

enfants n'ont pas nécessairement de construire une beaucoup d' endurance , mais ils devraient être en mesure de faire face à un rythme rapide pendant les matchs . Mise en place d' une série d'exercices de conditionnement lors de la pratique peut aider à garder les jeunes joueurs en forme. Les joueurs peuvent commencer à la ligne de service , sprint au filet , bloquer trois fois, puis backpeddle à la ligne de service. L'entraîneur lance alors la balle au milieu de la cour et le joueur plonge pour elle . En plus de joueurs de conditionnement , cet exercice aide à se concentrer sur la transition et de la défense .