Collège Volley-ball Perceuses

Collège volley nécessite de l'agilité , de l'agressivité et une compréhension de la façon de prévoir où la balle va aller . Exercices qui couvrent la défense , de blocage et de contrôle de la balle se préparer joueurs pour faire face à la nature de rythme rapide de volley-ball et de maintenir le contrôle . Défense et de blocage des exercices sont destinés à anticiper le mouvement de la balle et obtenir le lecteur à réagir à certains mouvements offensifs instinctivement. Contrôle de balle est important d'obtenir des joueurs pour mettre en place la meilleure photo possible . Contrôle de balle

Une perceuse collège de volley-ball conçu pour améliorer les capacités de contrôle des joueurs de balle est appelée Contrôle de balle élimination . Les joueurs pratiquent faire tir différents et des conseils pour des domaines spécifiques sur le terrain . L'entraîneur va commencer le forage avec le ballon vers le bas ou ballon libre . Le premier joueur à la balle va passer la balle à la setter . Le compositeur va mettre en place une attaque rangée arrière . La rangée frappeur alors frapper la balle de l'autre côté de la cour . Pour rester dans la foret , le frappeur doit frapper la balle afin que l'autre équipe peut creuser . S'ils ne le font pas , ils sont hors de la perceuse . Cet exercice va jusqu'à ce qu'un joueur est laissé au repos . Les setters rester en position de réglage .
Drill blocage

Un forage de blocage Atteins et Bounce enseigne aux joueurs de pénétrer dans le filet et entourer la balle. D'un côté du filet , il ya deux porteurs de ballon, chacun debout sur une chaise, tenant une balle juste au-dessus du filet . De l'autre côté du filet, est l'agent de blocage . Une fois le forage commence , le bloqueur doit pénétrer le filet et attraper le ballon avec les deux mains . Le bloqueur lance alors la balle derrière la tête en l'air . Une fois sur le terrain , les sprints de blocage à l'autre balle , saute , attrape et jette la balle . Le bloqueur peut le faire autant de fois que voulu . L'espace entre les détenteurs de billes varie en fonction de la préférence .

Défense Drill

Dig et retraite est un exercice de défense utilisé pour obtenir les joueurs à se déplacer avant attaquer la balle et l'arrêt à l'endroit prévu où ils vont attaquer la balle. Ont les joueurs alignés à l'arrière de la cour . Lorsque le forage commence , avoir le premier joueur de fluage vers le filet en position d'attente . Lorsque l'entraîneur apporte son bras vers l'avant du lecteur s'arrête et se préparer à recevoir le ballon . Lorsque l'entraîneur frappe la balle , le joueur creuse la balle. Le joueur dépêche alors en dehors du terrain pour permettre au joueur suivant pour accéder .