Comment passer de natation à vélo dans un Triathlon

Les transitions sont une partie essentielle de triathlons , encore beaucoup de triathlètes ne mettent pas beaucoup réfléchi en eux. Une transition rapide , efficace et bien gérée peut vous faire économiser minutes , voire quelques secondes , vous donnant un avantage sur les coureurs plus lents . Alors qu'ils sont encore du mal à sortir de leurs combinaisons ou mettre leurs chaussures de vélo , vous pouvez être en tête du peloton , à commencer la prochaine partie de la course . C'est une question de prévoyance, la préparation et la planification . Instructions
Le 1

Faire des plans avant la course commence. Cela signifie arriver tôt , portée sur le cours , mettez votre vélo sur une grille et organiser votre matériel il est donc facilement accessible . Mettez votre casque sur votre guidon , attacher vos chaussures de vélo aux pédales , le carburant de gel de la bande sur le guidon et suivre le chemin que vous allez prendre de l'eau à la moto . Cette planification gagner quelques secondes sur votre temps .
2

Coup vos pieds avec de petits mouvements vifs que vous approchez de la fin de la baignade , de laisser début de sang qui coule dans vos jambes . En sortant de l'eau , de fonctionner dans des petits pas rapides jusqu'à votre vélo . Vous devez obtenir vos jambes habitués à être hors de l'eau le plus rapidement possible .
3

Décollez votre combinaison que vous exécutez sur votre vélo . Ne vous arrêtez pas à l'enlever , car cela prendra du temps , vous n'avez pas . Enlever la partie supérieure d'abord, puis comme vous près de votre vélo , enlever les jambes . Vous aurez envie d'avoir votre tenue de vélo et numéro de dossard sous votre combinaison si vous n'avez pas besoin de changer de vêtements . Mettez votre casque et verrouiller une fois que vous êtes à votre vélo .
4

Run , pieds nus , avec votre vélo vers la zone de montage de vélo . Poussez votre vélo en tenant la selle , pas le guidon . Pour le plus rapide de monter , déplacer une main à la fois sur le guidon , et balancez votre jambe sur la selle . Pendant la conduite , faites glisser vos pieds , un à la fois , dans les chaussures de vélo attachés à vos pédales . Essayez de garder votre vitesse pendant ce temps , autant que possible , et au moment où vous avez vos chaussures , vous serez bien dans la partie vélo de la course .