Comment faire pour mettre sur une douille de genou

faiblard n'est pas seulement une expression utilisée pour décrire quelqu'un qui cède à la tentation , certaines personnes n'ont effectivement genoux faibles ou facilement blessés . Souche du genou répétitive du sport ou sur les blessures de l'emploi conduit de nombreuses personnes à chercher une solution à la douleur chronique au genou . Dans de nombreux cas, le genou a besoin de plus de soutien. Une solution sur -the-counter est disponible . Un manchon de genou , lorsqu'il est monté correctement , soutient le genou afin que les personnes souffrant de douleurs peuvent reprendre une grande partie de leur activité normale . Instructions
Le 1

trouver le type de genouillère recommandé pour votre douleur au genou . De nombreux types d' orthèses de genou existent, et chacun est destiné à remédier à une maladie différente. Une orthèse fémoro-patellaire , ou manchon de genou élastique , est la solution sur - le - compteur pour les personnes qui souffrent de douleurs au genou . Autres genouillères , tels que la genouillère prophylactique et fonctionnelle , sont utilisés après la chirurgie afin de prévenir une nouvelle blessure , ils doivent être installés par votre médecin
2

Assurez-vous que la genouillère correspond à votre cadre . . Manches Over-the -counter genou sont faites de néoprène , un matériau qui peut être très inconfortable si elle n'est pas équipée pour vous correctement. Essayez autant de supports que vous pouvez trouver la taille qui correspond le mieux à votre corpulence .
3

Ouvrez les sangles sur le contrefort , si elles existent . Tirez le manchon en néoprène genou au genou blessé et aligner le trou dans l'accolade avec le bouton de votre genou . Vous devriez avoir à tirer fermement l'accolade , mais il ne faut pas couper la circulation dans la jambe .
4

Réglez le contrefort de sorte qu'il s'adapte confortablement autour de votre genou . Une orthèse fémoro-patellaire peut avoir sangles réglables pour serrer un contrefort , la zone entourant le genou rembourré , ou un support intégré. Si les supports sont intégrés , tirez-les de sorte qu'ils sont alignés avec la forme de votre genou . Fermez les bandes Velcro quand ils sont à l'aise
5

Testez la genouillère . Bend ou déplacer comme vous le souhaitez au cours de vos activités . Si l'entretoise est " pincer " vous, il est trop serré ou mal aligné . Corrigez l'accolade jusqu'à ce que vous pouvez déplacer confortablement .