Comment faire Moves Parkour

Parkour , également connu sous le free running est un sport qui est implique traversant rapidement le paysage urbain en utilisant des culbutes acrobatiques , des sauts et des rouleaux . Les praticiens de la tentative de parkour pour aller d'un point à un autre aussi rapidement et efficacement que possible , ce qui peut entraîner sautant les lacunes d'escalier , sautant par-dessus des glissières de sécurité ou de saut de clôtures . Les mouvements de parkour les plus élémentaires pour apprendre sont l'atterrissage de l'automne , le rouleau de parkour , et mur d'escalade . Pratiquer ces mouvements tous les jours sur l'herbe tout en portant des chaussures de sport confortables . Instructions
Aller Landing
1

Placez une chaise au milieu de la pelouse . Vous allez commencer par l'apprentissage d'une réception de saut d'une hauteur contrôlée sur une surface molle pour obtenir des mouvements vers le bas.
2

Jump up et légèrement vers l'avant en l'air , juste assez pour que vos talons ne seront pas couper l' bord de la chaise . Gardez vos yeux fixés vers l'avant .
3

Tirez vos genoux jusqu'à la taille tandis que sur votre chemin . Ensuite, étendre vos jambes vers le bas avec les genoux légèrement pliés , et les orteils pointés quand vous atteignez le sommet du saut . Terrain sur les boules de vos pieds , et pliez vos genoux tout le chemin jusqu'à votre poitrine que vous atterrissez à absorber le choc .
Parkour Rouleau
4

Accroupissez avec votre pied droit légèrement en avant de gauche
5

Tuck votre menton vers votre poitrine et placer la main droite sur le sol en face de votre hanche droite à vous stabiliser .
6 < p > Déplacez votre poids sur votre main droite pour commencer le mouvement de roulis . Contact avec le sol doit s'étendre en diagonale arrière de l'arrière de l'épaule droite à la hanche gauche .
Mur d'escalade
7

stand tournée vers la paroi de 6 à 8 pieds à partir de lui . Prenez deux grandes étapes rapides , vers le mur - d'abord avec votre pied gauche , votre droite . Aller vers le mur de la deuxième étape , repoussant de votre pied droit .
8

Plantez votre pied gauche sur le mur tout en atteignant avec les deux mains .
9

Grab le haut du mur au sommet de votre saut et utiliser votre élan et la force du haut du corps pour vous tirer vers le haut sur ​​, ou sur , le mur.