Pourquoi le golf est bien plus un sport actif que vous ne le pensez

Avouons-le; la plupart ne considèrent pas le golf comme un sport extrême. En termes simples, vous sautez dans une voiturette de golf avec quelques amis, des boissons et des bâtons de métal et partez à l'air frais pendant quelques heures. Bien que cela puisse ressembler à une partie de golf pour certains joueurs, le monde du golf a changé. De plus en plus de golfeurs apprennent que le golf est un sport très actif. Nous savons que le golf est l'un des jeux les plus difficiles, et mieux vous êtes physiquement préparé, plus il sera facile à jouer. Cela ressemble un peu aux autres sports actifs! Voici quelques facteurs intéressants qui peuvent vous faire changer d'avis sur le degré d'activité d'un golf sportif.

Distance parcourue

Les parcours de golf sont longs. Pour passer du premier tee au dix-huitième green, vous marcherez en moyenne environ huit kilomètres. Si vous êtes un grand joueur et que vous ne frappez jamais la balle sur le fairway, vous pouvez marcher environ quatre milles. Quoi qu'il en soit, c'est assez loin.

Les golfeurs qui portent des podomètres lorsqu'ils jouent verront bien plus de 10 000 pas pour la journée. Même avant votre partie de golf, vous ferez probablement le tour du club-house, vous dirigerez vers le practice et peut-être même vous étirez-vous. Tout cela s'ajoute aux étapes et au mouvement que vous obtenez lorsque vous jouez une partie de golf.

Les golfeurs qui prennent une voiturette feront encore quelques kilomètres mais certainement pas les mêmes que ceux qui marchent. Si vous voulez vraiment jouer au golf en tant que jeu actif, la marche est la voie à suivre. Les golfeurs doivent savoir que lorsque vous marchez et jouez au golf, vous devrez marcher rapidement pour maintenir le rythme du jeu. Cela augmente un peu votre fréquence cardiaque. Vous brûlerez également quelques calories supplémentaires en portant vos clubs de golf sur le dos.

Durée de l'activité

La plupart des sports prennent environ une heure à jouer. Le golf est un animal complètement différent. Pour jouer au golf neuf trous, vous serez sur le parcours pendant un peu plus de deux heures. Pour une ronde de 18 trous, vous regarderez plutôt 4,5 heures.

Peu de sports vous permettront de rester actif aussi longtemps. Bien que le golf n'ait pas tout à fait la même intensité, la durée en fait un sport très actif. Jouer un match de basket-ball rapide avec des amis, puis rester assis sur votre canapé le reste de la journée peut ne pas vous garder aussi actif que vous le souhaiteriez.

Cependant, si vous prenez ce temps et allez au practice, jouez une partie de golf, puis retournez au practice, vous pourriez passer six heures ou plus à être très actif.

Entraînement pour le golf

Le golf n'a pas toujours été considéré comme le sport actif qu'il est aujourd'hui. Les joueurs du PGA Tour nous prouvent que plus vous êtes en bonne forme physique, meilleurs peuvent être vos scores. L'entraînement physique pour le golf aide les joueurs à frapper la balle plus longtemps et les aide également à acquérir plus d'endurance.

Comme nous l'avons mentionné, marcher sur le terrain de golf vous demandera de faire plus de 10 000 pas. Si vous n'êtes pas dans une condition physique décente, vous aurez du mal à gravir ce 18e green avec énergie et force.

Lorsque vous en avez assez du golf, vous commencez à faire des erreurs. Votre swing aura des problèmes, vous ferez des entrées bâclées vers la position d'impact et votre jeu de golf en général commencera à avoir des difficultés. Si vous êtes en bonne condition physique et que vous avez suivi un entraînement spécifique au golf, vous remarquerez immédiatement une différence de capacités.

L'entraînement au golf peut inclure des séances d'entraînement cardio, de la musculation et des exercices d'étirement et de rotation spécifiques au golf. Les golfeurs du PGA Tour passent pas mal de temps au gymnase, ce qui a un impact direct sur leurs capacités sur le parcours. Plus la condition physique de votre corps est bonne, plus vous aurez de facilité sur le terrain de golf.

Mouvement et rotation musculaire

Lorsque vous balancez un club de golf, de nombreux muscles sont impliqués dans le processus. Le swing de golf ne se concentre pas sur une petite zone ou un groupe musculaire; au lieu de cela, c'est un mouvement de tout le corps. Bien sûr, le fait que tout votre corps soit impliqué augmentera les capacités athlétiques nécessaires pour pouvoir bien frapper une balle.

Les golfeurs qui prennent le temps de travailler leurs muscles pectoraux, leur tronc et même leurs avant-bras vont remarquer une différence incroyable à la fois en termes de distance et de régularité. Les joueurs qui ne sont pas aussi forts ont tendance à avoir du mal à répéter un swing de golf. Avec le poids du club et la difficulté du timing et de l'équilibre, la répétition au golf est difficile.

Lorsque vous jouez au golf, vous établirez une meilleure force musculaire et un meilleur contrôle. Les clubs de golf ont du poids pour eux, puis ils sont balancés à plus de 75 mph. Certains joueurs plus rapides peuvent balancer le conducteur à plus de 115 mph. Le poids combiné à la vitesse rend le golf beaucoup plus actif que vous ne le pensez.

Qu'en est-il du Speed ​​Golf ?

L'une des choses qui peuvent rendre le golf encore plus actif, c'est quand vous pouvez jouer vite. Jouer sur un terrain de golf rempli de monde peut être un peu ennuyeux. Vous attendrez de frapper la plupart de vos coups, et il peut être très difficile d'obtenir un élan quelconque.

Cependant, si vous pouvez trouver un parcours de golf avec moins de golfeurs ou un moment de la journée où le parcours est vide, le speed golf est une vraie option. Vous pourrez peut-être jouer une partie de golf de dix-huit trous en 3 heures au lieu de 4,5 heures.

Lorsque vous jouez à une vitesse de jeu rapide comme celle-ci, vous brûlerez également des calories un peu plus rapidement. Il n'y aura pratiquement pas de station debout entre les prises de vue, et vous pouvez simplement marcher d'une prise de vue à l'autre.

Avoir le bon équipement, comme un sac de golf léger et un sac de golf avec seulement le nécessaire, vous aidera à vous déplacer encore plus rapidement sur le terrain de golf. Le speed golf est une situation dont rêvent la plupart des joueurs. Cependant, si vous êtes sérieux au sujet du golf actif, parlez aux parcours locaux et voyez s'ils peuvent répondre à vos demandes sur leur feuille de départ.

Golf - Un jeu très actif

Si vous êtes un athlète accompli ou quelqu'un qui souhaite pratiquer un sport, vous apprendrez rapidement que le golf est plus actif que vous ne le pensez. Beaucoup de nouveaux golfeurs seront endoloris et fatigués après une partie sur le terrain de golf. C'est un fait surprenant pour ceux qui ne connaissent pas très bien le jeu. Cependant, pour les golfeurs qui existent depuis un certain temps, ce n'est pas une surprise. Une partie de ce qui rend le golf si attrayant est le fait que vous avez besoin de contrôler à la fois votre esprit et votre corps pour réussir dans ce jeu. Tant que vous n'aurez pas les deux en place, vos scores diminueront considérablement entre les tours.