Comment faire un bas complet d'une extension dans Cheerleading

cascades Cheerleading sont utilisés pour améliorer les acclamations et impressionner la foule . Le coup d'ascenseur est souvent utilisé comme base pour d'autres cascades , en particulier ceux qui lancent la pom-pom girl haut dans l'air . Une extension de l'ascenseur permet le truc pour être complété à partir d'une position plus élevée parce que les pom-pom girls de base à étendre leurs bras sur leurs têtes . Une fois que les pom-pom girls ont signé une extension de l'ascenseur , la pom-pom girl haut doit descendre . Un démontage possible est appelé un bas plein . Instructions
Top majorette

1

position vous dans l'ascenseur d'extension avec deux pom-pom girls comme la base, une pom-pom girl sur le dessus et un meneur dans le dos comme un observateur .
2

Fléchir un peu les genoux , en plaçant plus de poids sur les boules de vos pieds . Pousser sur les mains de la pom-pom girl de base pour vous lancer en l'air .
3

Twist votre corps que vous montez dans l'air en tournant le haut du corps vers la droite et en tirant les bras serrés à vos côtés .
4

Bend à la taille légèrement après avoir terminé une rotation complète et étendre vos bras droit sur ​​les côtés.
5

automne dans le attente bras de membres de votre équipe .

base Cheerleaders
6

presse vers le haut avec vos bras pour aider la pom-pom girl haut atteindre une hauteur maximale quand sautant du haut de l'extension de l'ascenseur .
7

Dessinez vos armes entre vous et l'autre pom-pom girl de base pour créer un panier pour la majorette haut pour atterrir po Pliez les genoux légèrement pour absorber le choc de l'impact.

8

Maintenez vos bras raide , encore peu mobile pour amortir la chute autant que possible sans perdre la pom-pom girl haut . Fléchissez les genoux que les terres de majorette dans vos bras
9

Astuce votre bras dans le dos - . Le plus proche de l'observateur - et à transmettre à la pointe de la pom-pom girl haut de vos bras et le dos sur le sol .