Comment traiter les poignets endoloris dans Cheerleading

Lorsque vous avez un retard de croissance pendant cheerleading , vous pouvez constater que vous vous retrouvez en développement maux de poignets . Si vos poignets vous dérange constamment tout en encourageant , vous aurez envie de trouver un moyen de les traiter afin de revenir à vous concentrer sur vos routines . Instructions
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porter un bracelet de compression tout en encourageant . Si vous trouvez que pendant les matchs et les pratiques que vous avez maux de poignets , vous pouvez bénéficier de l'utilisation d'un bandage de compression . Vous glissez sur le pansement et vous vous sentirez moins d'inconfort . Vous pouvez acheter un bracelet de compression en ligne de Allegro médicale ( voir Ressources) .
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utilisation de la thérapie de glace . Si du liquide s'est accumulée dans le poignet en raison d'une blessure tout en encourageant , vous pouvez réduire l'accumulation en plaçant un sac de glace sur vos poignets . Gardez la glace sur les poignets endoloris pour des intervalles de 20 minutes toutes les quatre heures jusqu'à ce que vous trouver le soulagement .
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Prendre un analgésique . Over-the -counter analgésiques comme l'ibuprofène aider à soulager la douleur des poignets endoloris tout en diminuant toute inflammation . Suivez les instructions de dosage figurant sur le médicament .
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Parlez-en à l' entraîneur sportif de votre école . Si vous vous sentez toujours une gêne dans vos poignets , de discuter du problème avec votre entraîneur sportif . Il peut offrir d'autres options d'assistance et de traitement .