Comment faire un Scorpion dans Cheerleading

Alors que certains pourraient penser que le cheerleading n'est rien de plus que de regarder jolie et secouant pom-poms , la réalité est que le cheerleading exige de la force , de la souplesse et de l'agilité . Certaines cascades peuvent être extrêmement difficile . Un mouvement de cheerleading qui appelle à plus de souplesse que d'autres mouvements est le scorpion . Instructions
Le 1

étirer votre bas du dos et des ischio-jambiers . Faire le scorpion nécessite une quantité extrême de flexibilité . Desserrer et réchauffer ces muscles avant de tenter de le faire cheerleading cascades .
2

Effectuer une scission, avec une jambe droite en face de vous , du genou et les orteils vers le haut. Votre jambe arrière doit être tendue derrière vous , le genou et les orteils tournés vers le sol .
3

voûte le dos et se pencher en arrière vers votre jambe arrière . Pliez le genou de votre jambe arrière pour mettre votre pied vers votre tête . Assurez-vous que votre jambe arrière droite est derrière vous , pas d'un côté .
4

Utilisez votre main pour tirer votre pied vers votre tête , si nécessaire . Maintenez cette position . L'idée est de ressembler à un scorpion , avec la jambe surélevée derrière vous ressemble le dard .
5

Gardez votre jambe avant verrouillé droit pendant cette cascade .

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