Comment faire une liberté dans Cheerleading

La décision d'avancer un peloton d' acclamation à niveau de pouvoir faire un montage liberté est une cascade impressionnante et spectaculaire . Cette cascade nécessite au moins trois bases et un flyer, et comprend les bases de levage le flyer ci-dessus la hauteur des épaules . Une fois fait correctement , une liberté est dramatique et accrocheur . Choses que vous devez
Trois bases
entraîneur de cheerleading Expérimenté ou instructeur
les tapis de sol Un voyageur de
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Basics base
1 < p> Placez vos pieds largeur des épaules pour l'équilibre. Votre responsabilité est de soulever , lancer et maintenir le flyer, vous devez donc être stable en tout temps .
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Restez en contact avec le flyer en tout temps , à la fois verbalement et physiquement .

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accord sur une méthode de compte à rebours avant de soulever ou d'abaisser un dépliant .
Flyer Basics
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Gardez vos genoux dans une position verrouillée afin que vos jambes restent droites . Si vos jambes deviennent lâche, il est presque impossible pour la base de vous tenir en place .
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Gardez le dos droit et ne vous penchez pas vers l'avant ou vers l'arrière . La base sera en mesure de vous équilibrer mieux de cette façon .
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bouger les bras dans un fluide , lisse manoir . Il est important que tout ce que vous faites est calculé et forte pour empêcher vaciller ou tomber.
Faire une liberté dans Cheerleading
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Utilisez trois bases et un flyer à se préparer à la cascade.
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Laisser les deux bases sur le côté pour saisir une prise de l'une des jambes de la fidélisation ( près de la cheville ) . La troisième base sera derrière le flyer et placez une main juste en dessous des fesses de la fidélisation et l'autre sur le mollet de la brochure pour le soutien.
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Tous les trois bases doivent alors lever le flyer en place, avec l'arrière base coulissante deux mains à l'appui de veau et les deux bases secondaires soutenant le bas de l'une des jambes de la fidélisation .
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le prospectus doit se plier une jambe de sorte que les orteils touche le genou de la jambe droite et placer ses bras dans une position "V" au-dessus de sa tête ( voir Ressources ci-dessous ) .