Comment vaincre l'épuisement professionnel dans le sport des jeunes

Ouf! L'été est chaud – et ne fera que devenir plus chaud ! Il est maintenant temps que les gens partent pour des climats plus frais ou de belles plages pour travailler sur la détente et récompenser un bien nécessaire, vacances méritées. Ce n'est pas le cas pour l'athlète. Vous ne vous préparez que pour votre saison la plus difficile à ce jour - si vous êtes au lycée ou à l'université, les 2 jours arrivent. Ces jours ne sont pas amusants, mais cela ne veut pas dire que vous ne vous amusez pas. Vérifier comment vaincre l'épuisement professionnel dans le sport des jeunes . Remarque :cet article contient des liens d'affiliation pour votre commodité. Cliquez ici pour lire ma politique de divulgation complète.

Il est maintenant temps d'appuyer et d'avancer. Mais qui a dit que cela n'incluait pas le repos et la détente ? Voici différentes manières de vaincre l'épuisement professionnel et d'enflammer l'unité familiale :

Ne vous entraînez pas plutôt détendez-vous

Quoi?!? Je croyais que tu venais de dire d'aller de l'avant ? OUI vous devez aller de l'avant mais vous devez aussi donner à votre corps le repos qu'il mérite. Le repos ne consiste pas simplement à dormir ou à ne pas travailler. Le repos est aussi un état mental et émotionnel. Si vous voulez savoir comment vaincre l'épuisement professionnel dans les sports pour jeunes, sachant que ces astuces faciles le feront. Parfois, tout ce dont les enfants sportifs ont besoin, c'est d'une pause. Je connais tellement de jeunes footballeurs, qui a pris 1 ou 2 saisons de congé, juste pour trouver que c'est tout ce dont ils avaient besoin. Ils sont revenus si frais et prêts à partir . Ils ont réalisé que le football était leur sport préféré, et essayer quelque chose de nouveau était ce qui leur a montré.

Planifier le temps de R&R

Le repos et la détente sont si bons pour nous! Lorsque vous prévoyez du temps pour vous amuser en famille, vous améliorez les liens familiaux. Comment? La raison la plus évidente est que lorsque tout le monde est détendu, alors les petites choses ne sont pas aussi susceptibles d'irriter ou d'être dites sur un ton douteux. Aussi quand vous s'amuser ensemble vous créez de nouveaux chemins de relation et de nouveaux événements à rappeler qui invoquent des émotions positives. Prendre du temps nous aide à redonner de la fraîcheur à notre cerveau et à notre corps. Cela nous donne également le temps de réfléchir à notre situation et de réaliser ce que nous voulons dans cette partie de la vie.

Changez de formation amusante

L'entraînement, même pour l'athlète professionnel, n'inclut pas toujours les mêmes exercices tous les jours. Allez nager en famille, passer une journée de randonnée, ou envisagez de donner à chaque membre de la famille la possibilité de choisir l'exercice du jour. Partagez-le avec vos amis pour qu'ils sachent également comment vaincre l'épuisement professionnel dans les sports pour jeunes. Parfois, la solution est simple, quand d'autres pensent qu'il est temps d'arrêter.

Écrivez vos objectifs

Il existe un lien puissant entre ce que nous écrivons et ce que nous accomplissons. Vos objectifs peut être pour le terrain de soccer ou pour la famille ou les deux. N'oubliez pas que tout le monde est fatigué et a besoin d'une pause – et TOUT LE MONDE a aussi besoin d'encouragement. Incluez-vous les uns les autres dans cette pratique, puis demandez-vous mutuellement de vous tenir pour responsable. Ce classeur de définition d'objectifs est un excellent moyen de commencer !

Alors que les saisons fluctuent selon les exigences de nos horaires chargés, les familles sont une constante, alors faites un plan dès aujourd'hui et lancez-vous !

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La formation privée peut aider à augmenter la confiance

Je pense que tout le monde sait que prendre un congé ou faire une courte pause aidera à prévenir l'épuisement professionnel. Eh bien, dans certains cas, je peux vous promettre que l'ajout d'une formation aidera. Parfois, être épuisé dans le sport est dû au fait que le joueur ne s'amuse pas autant. C'est généralement parce qu'ils ne jouent pas bien. Obtenir une formation privée avec une personne qui encouragera peut énormément aider.

Plusieurs sports peuvent augmenter le stress

Cela peut être un sujet délicat pour beaucoup. Importe un fait, au moment où j'écris ce sous-titre, je pense que je pourrais obtenir une réponse à cela. Certaines personnes pensent fermement que les enfants devraient pratiquer plusieurs sports pour différentes raisons. L'un étant qu'il réduit les blessures par rapport à la « formation spécialisée ». je ne suis pas d'un côté ou de l'autre, mais j'ai des opinions assez tranchées. Chaque personne est différente , donc je ne sais pas pourquoi les gens penseraient que les enfants devraient pratiquer des sports différents. Certains enfants n'aiment qu'un seul sport.

J'ai pratiqué différents sports tout au long de la 9e année, donc je le supporte. Mais je pense aussi que pour certains, c'est trop. Consultez cet article sur quand est-il temps de choisir 1 sport. Je ne pense tout simplement pas que les enfants de 13 ans qui ne s'intéressent pas vraiment à un sport devraient le pratiquer. À ce stade, je pense qu'ils devraient faire moins de sport. La raison en est les blessures. Certains de ces jeunes pratiquent plusieurs sports et ce sont eux qui se plaignent de douleurs musculaires. Les enfants qui ne jouent qu'au football ne se blessent pas autant. Les enfants ont besoin de jours de congé et vous devez donc communiquer en famille et décider de ce qui est le mieux pour l'enfant.

Comment vaincre l'épuisement professionnel dans le sport des jeunes

Tout dépend de la personne et de la situation. Parfois, « battre » l'épuisement professionnel signifie prendre un courte pause sportive . Parfois, cela signifie obtenir un entraîneur privé qui peut vous aider sentir et jouer mieux . Et parfois c'est juste de pouvoir évacuer les frustrations . Lorsque nous pouvons retirer les choses de notre poitrine, cela aide à bien des égards. Quand les gens qui se soucient de nous connaissent nos sentiments, ils peuvent nous aider de différentes manières. Peut-être qu'ils peuvent être plus encourageants ou peut-être qu'ils peuvent trouver d'autres moyens de nous aider. La communication est une grande partie de la vie. Qu'il s'agisse d'un manque ou d'une bonne communication, savoir ce que pensent nos proches est vital. C'est ainsi que nous pouvons nous entraider mieux et plus rapidement.