Comment améliorer Bow puiser de la force

Si vous êtes un passionné de tir à l'arc , vous savez sans doute que le sport est plus exigeant physiquement que il peut sembler à première vue à un spectateur . Alors que les arcs viennent dans différents poids de tirage pour les niveaux de résistance différents athlètes de , il ya de nombreux avantages à continuer à construire votre force de tirage par la formation et l'exercice. Amélioration de la force de traction est particulièrement importante pour but régulier et pour les chasseurs à l'arc qui veulent aller après plus gros gibier . Instructions
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extensible bien avant tous les exercices musculaires . Tir à l'arc , assurez-vous de mettre l'accent sur ​​les tronçons qui ciblent le bras, la poitrine et le dos. Stretching tout en respirant correctement réchauffe et détend les muscles avant de les contester avec des exercices de port de poids . En tir à l'arc , s'étend non seulement vous aider à éviter les blessures , mais aussi améliorer votre performance grâce à une flexibilité accrue du haut du corps .
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exercer les muscles utilisés dans les mouvements de tir à l'arc . Une façon d' être sûr de cibler ces muscles en toute sécurité , sans mettre de pression excessive sur eux, est de chercher des outils de formation de tir à l'arc spécifiques sur le marché . Bandes de résistance sont un outil d'exercice commun qui sont également très bien pour simuler les mouvements de dessin de l'arc .
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Travailler les muscles environnants. Vous risquez des blessures si vous limitez votre formation pour que les mouvements et les muscles utilisés dans l'arc. Essayez des exercices comme des pompes , des tractions et des mouvements d'aviron de style qui fonctionnent de la poitrine, le dos et les bras. Ces autres muscles soutenir et stabiliser tirage la force de votre bras lors de la formation et de la pratique .