Zumba Votre chemin vers la nouvelle année !
Tous La nouvelle année vient avec des résolutions qui se rapportent à essayer quelque chose de nouveau et des résolutions qui se rapportent à la forme physique. Pourquoi avoir des solutions séparées quand vous pouvez prendre une chose qui répond aux deux, Zumba.
Qu'est-ce que la Zumba ?
La Zumba est un programme de remise en forme qui combine la musique latine et internationale avec des mouvements de danse. C'est une combinaison de danse et de mouvements aérobiques sur une musique énergique. Il intègre le hip hop, samba, salsa, mambo, diverses autres formes de danse ainsi que des squats et des fentes dans sa chorégraphie.
À propos de Zumba
Créé par le danseur et chorégraphe colombien Alberto Perez, La Zumba est le programme de fitness en groupe le plus populaire au monde. Les cours sont à haute énergie et durent généralement une heure.
La chorégraphie est faite sur une musique entraînante et même les gens qui ne se considèrent pas comme des danseurs se sentent chez eux dans un cours de Zumba.
L'environnement est extrêmement accueillant et les mouvements sont fluides. Les instructeurs mettent l'accent sur le mouvement et le plaisir de la musique plutôt que sur le rythme. Ils vous guident à travers un cours de 60 minutes qui comprend l'échauffement, routine et se calmer.
La Zumba est un entraînement par intervalles . Les routines sont conçues de manière à ce qu'il y ait des chansons à haute et basse intensité avec des mouvements qui correspondent au rythme.
C'est principalement du cardio, Cependant, il met l'accent sur la flexibilité, brûler des calories tout en renforçant votre cœur. Il constitue un excellent entraînement cardio et certains types intègrent des poids pour développer les muscles des bras, les jambes et les fessiers aussi.
Vous avez le choix entre plusieurs types -
- Aqua Zumba – Il s'agit d'un cours à base d'eau réalisé en piscine où les bénéfices proviennent de la résistance de l'eau.
2. Tonifiant – Zumba incorporée à des exercices de modelage du corps à l'aide de bâtons tonifiants.
3. Or – Des cours qui sont modifiés de manière à s'adresser à des personnes plus jeunes ou plus âgées qui souhaitent se remettre en forme.
Les cours de Zumba en termes de coûts sont un peu plus chers. Des CD et DVD de Zumba sont disponibles. Et de nombreuses vidéos sont également disponibles en ligne.
Bien qu'il puisse y avoir un certain nombre de façons de le faire sans être réellement dans une classe, l le faire en groupe avec un moniteur est une expérience en soi. C'est tellement amusant et c'est exactement ce dont quelqu'un a besoin s'il veut danser de tout son cœur.
Comme à chaque séance d'entraînement, une séance de Zumba vous laissera exalté et satisfait. C'est le parfait anti-stress et vous sortira de la monotonie de votre entraînement quotidien . C'est définitivement l'endroit où aller si vous aimez bouger votre corps au son de la musique.
Cette nouvelle année, essayez quelque chose de nouveau et essayez quelque chose d'amusant. Cette nouvelle année, essayez la Zumba !
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