Quels sont plates-formes vibrantes

? Les dix dernières années ont vu une croissance dans l'intérêt des plates-formes vibrantes . L'idée a d'abord été conçu il ya quarante ans par des chercheurs russes à la recherche d' une solution pour aider les astronautes garder la forme dans l'espace . La machine a été développée dans les années 1990 , et certains appareils ont maintenant atteint les utilisateurs à domicile . Description

Une plate-forme vibrante est une machine qui se compose d'une plaque vibrante où vous vous asseyez , mensonge ou debout . Comme il vibre , il force les muscles à se contracter et se détendre très rapidement . Par conséquent , il peut être possible pour tonifier et renforcer les muscles , les fabricants de ces appareils prétendent . Les partisans de la demande de machines qu'une courte session de dix ou quinze minutes est aussi efficace que d'une heure de lever des poids dans la salle de gym . Une des équipes de football les plus réussies de l'Europe , l'AC Milan , l'équipe de football Buccaneers de Tampa Bay , et l'équipe de hockey sur glace des Mighty Ducks d'Anaheim ont appuyé le concept de la formation . Cependant , il ya un manque de preuves à l'appui de l'efficacité des plates-formes vibrantes .
Variables de formation

Vous pouvez concevoir votre propre régime d'entraînement d'utiliser une plate-forme vibrante à la maison . Il existe cinq principales variables à considérer lors de l'utilisation de la machine . Tout d'abord, est le nombre d'oscillations qu'il produit, connu sous le nom de fréquence . Séances d'entraînement d'intensité plus élevée signifie la plate-forme vibre plus rapidement . Aptitude diminue l'ampleur du mouvement dans chaque oscillation . Des résultats plus élevés d'aptitude dans les grands mouvements , et une séance d'entraînement plus d'intensité . Durée est la longueur de temps que vous êtes sur la plate-forme vibrante , alors que votre position peut également changer . Enfin , l'entraînement peut varier si vous utilisez des équipements supplémentaires tels que des haltères .

Réadaptation

plates-formes vibrantes ont été utilisés dans des programmes de réhabilitation , mais leur efficacité est reste à confirmer . Par exemple , le physiothérapeute de l'équipe écossaise de rugby à XV Stephen Mutch utilisé des plates-formes vibrantes pour les joueurs en compétition dans le tournoi des Six Nations . Sous surveillance médicale , certaines études ont montré que les plates-formes peuvent aider à réduire les maux de dos , améliorer l'équilibre chez les personnes âgées et réduire la perte osseuse . Haas et Scmidtbleicher constaté que l'utilisation des plates-formes vibrantes pour les patients avec des blessures aux jambes amélioré leur équilibre . Les recherches se poursuivent en Finlande sur l'efficacité des plates-formes d'augmenter la masse osseuse . Tandis qu'une étude sur des animaux a montré les plates-formes ont été bénéfiques , une étude humaine n'a pas soutenu les résultats .
Conclusion

Alors que les plates-formes vibrantes ont des utilisations et des avantages potentiels , il est pas de preuve claire pour soutenir leur efficacité . Marco Cardinale et Carmelo Bosco suggèrent d'autres recherches doivent lutter contre les effets physiologiques à long terme , et par conséquent un ensemble de protocoles appropriés pour l'utilisation de l'équipement pour éviter un préjudice . Recherche qui a été accompli n'est pas conforme et les effets des plates-formes varient selon les individus . La Clinique Mayo conseille ceux qui envisagent l'aide d'une plate-forme vibrante de consulter leur médecin , en particulier si vous êtes enceinte ou blessés .