Comment devenir un protège-nez mieux
casque de football
tapis et des chaussures de football
S'attaquer mannequins
les ballons de football aux coéquipiers de Pylônes
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Perceuses
1
Mettre en place des quatre pylônes et faire deux lignes de joueurs . Définissez les deux autres cônes 10 mètres de leur cône correspondant . Il devrait y avoir une place . Faire de chaque ligne d'environ trois mètres de distance . Le coup de sifflet , la race de l'entraîneur dans le cône de 10 mètres en face de vous et sprint dos . L'objectif est de battre votre adversaire à chaque fois.
2
Vous simulez faire un plaquage sur la ligne de but dans cet exercice . Avoir une ligne de joueurs offensifs à porter le ballon et les joueurs défensifs dans une ligne en face d'eux . Il y aura deux pylônes de cinq mètres entre eux. Il simule la ligne de but . Aligner quelques mètres de l'attaquant . Au coup de sifflet , se place au porteur du ballon et faire l' attirail . Gardes de nez sont un acteur clé dans l'exécution arrêt ; ce qui devrait aider à simuler un jeu courant .
3
Utilisez les mannequins de tacles pour former un triangle . Mettez deux entraîneurs sur les mannequins de tacles à la base du triangle et utiliser un mannequin de tacles qui peuvent se tenir debout sur ses propres . Vous allez commencer quand un troisième entraîneur exécute un accrochage imaginaire . Pendant que vous êtes ours rampant entre les deux entraîneurs avec blocage des mannequins , ils seront serrent d'augmenter la difficulté . Après avoir obtenu à travers, frapper le mannequin de stand-up comme vous seriez combattre.
4
Vous aurez besoin de quatre mannequins s'attaquer pour cet exercice . Vous devez lire tout le coureur va passer et faire l' attirail . Il doit y avoir trois pieds entre chaque mannequin . Encore une fois, il y aura une ligne de défense et une ligne de supports à billes. Les lignes doivent être parallèles avec les quatre mannequins entre vous. Du point de départ , les mannequins feront une file indienne . Lorsque le forage commence , vous et le porteur du ballon mélangez latéralement vers les mannequins . L'entraîneur montre le coureur qui trou à courir à travers et vous devez réagir et faire l'arrêt .