Guide Du Ski De Randonnée | Ascension à skis

Fixer des skins

Attacher des skins – ça doit être facile, non ? Ben non, pas vraiment. Il est assez facile de coincer de la neige et de l'eau entre votre peau et le ski, ce qui rend votre colle pour la peau presque inutile. Oh, et assurez-vous d'avoir correctement ajusté vos peaux à la maison - les clips de queue arrière deviennent souvent lâches et nécessitent un ajustement correct.

Mike dit : « Quand vient le moment où vos peaux ne collent plus à vos skis, utilisez votre genou et frottez la partie collante de la peau d’avant en arrière sur votre genou. Cela fournit de la chaleur et de la friction à la colle cutanée et permet à la peau de coller. Une autre option consiste à ranger les peaux dans votre veste pendant que vous descendez tout en rodant un terrain de poudreuse. Cela les garde bien au chaud. »

Peinture efficace

D'une simple foulée d'un ski à l'autre, le skinning se fait sans effort. Jusqu'à ce que vous commenciez à lever chaque pied à chaque foulée comme si vous marchiez. Ne fais pas ça. Vous devriez voir la foulée de ski de randonnée plus comme une glissade que comme un pas, car vous cherchez à faire glisser chaque pied vers l'avant le long de la piste de la peau pour éviter de soulever le poids de chaque ski à chaque fois que vous soulevez votre pied.

Cela dit, la seule fois où vous devriez « redescendre » sur chaque ski, c'est lorsque vous défoncez une piste dans la neige profonde, car cela fournit une plate-forme pour votre ski dans la neige fraîche.

Mike dit : « Lorsque les conditions deviennent fermes, utilisez la technique « Scribe Stamp and Roll ». Appliquez une pression sur le bord extérieur en montée pour créer une petite plate-forme de « tranchage », appliquez le poids du corps, puis roulez légèrement le genou vers l'arrière pour utiliser la peau pour progresser sur la piste. »

Risers de fixation

Élévateurs de liaison. Ils sont un peu comme les bâtons de trekking du monde du ski de randonnée. Et, dans un effort pour être le dur à cuire, personne ne veut jamais être le premier à les utiliser. Ne soyez pas ce type. Les élévateurs de fixation ont été conçus pour vous aider lorsque la piste de la peau commence à devenir raide. Ils sont un outil précieux pour éviter d'exercer une énergie inutile.

Mike dit : « Les contremarches de fixation sont là pour une raison. Cela dit, n'oubliez pas de définir une piste de peau efficace lorsque vous naviguez dans les montagnes; en utilisant les caractéristiques du terrain naturel comme les arbres et les caractéristiques convexes et concaves à votre avantage. Anticipant un changement de direction sur la piste de la peau, utilisez la plate-forme où la neige tombe de l'arbre pour créer une plate-forme pour un virage facile."

Il est également important de savoir quand vous n'avez pas besoin d'élévateurs (essentiellement sur tout type de terrain plat / courtes sections de descente). Entraînez-vous à la maison à changer efficacement vos élévateurs de fixation avec votre bâton de ski, pour éviter d'avoir besoin de vous pencher et de contorsionner votre corps dans toutes sortes de formes lorsque vous vous penchez pour les retourner/tourner.

Ccrampons de ski

Achetez des crampons de ski. Ils sont inestimables. Ils font partie de ces kits dont vous pensez ne jamais avoir besoin tant que vous ne l'aurez pas fait. Lorsque les choses deviennent raides et glaciales, avec une longue glissade en dessous de vous, vous serez reconnaissant d'avoir investi dans ces beautés. Assurez-vous d'acheter les bons pour votre fixation et la largeur de votre ski.

L'adhérence des bâtons de ski change au fur et à mesure qu'elle s'incline

Vous allez vouloir ajuster l'adhérence de votre bâton de ski au fur et à mesure que la pente commence à s'accentuer. Si vous faites face horizontalement à travers une pente raide, la pente descendante va tomber en dessous de vous, tandis que la pente ascendante s'élève fortement au-dessus de vous.

Ajustez la prise de votre bâton de manière à ce que votre main soit vers le haut du bâton sur votre main en descente et que votre main en montée soit au bas du bâton en montée. Cela vous donnera un niveau de main uniforme sur vos bâtons.

Mike dit : « Comme en ski, si vos épaules sont à niveau, vous êtes équilibré et vous bougez efficacement. »

Nous recommandons toujours les bâtons avec de longues poignées pour cette raison. Les Black Crows en font de très bons. Un dernier point sur les poteaux. Débarrassez-vous des sangles des poteaux. Ils gênent et ne doivent jamais être portés en terrain avalancheux.

Tour de pied

Alors que les choses commencent à devenir encore plus raides, vous allez vouloir apprendre à faire le tristement célèbre kick-turn. Facile pour ceux d'entre nous avec une grande mobilité des hanches, un cauchemar absolu pour les inflexibles d'entre nous - surtout lorsque les choses sont particulièrement raides / glacées.

Comme pour la plupart des choses, tout en vous entraînant, sortez sur des pistes plus sûres où vous pouvez faire toutes les erreurs du monde.

La clé des kick-turns est d'avoir vos skis orientés horizontalement à travers la pente et d'écraser une plate-forme (vous gagnez si vous avez des conditions de neige qui le permettent). Dans un mouvement rapide, placez le talon de votre ski devant votre chaussure de descente. Roulez votre jambe pour que les deux skis soient horizontaux l'un par rapport à l'autre, avant de monter sur votre jambe en montée. Ensuite, donnez un coup de pied au talon de votre ski de descente, pour soulever le ski et le déplacer pour qu'il corresponde à ce qu'était votre ski de montée (c'est maintenant, si tout se passe comme prévu, devenez votre ski de descente avec vous face dans l'autre sens) .

Mike dit : « Mon virage préféré est le virage « AVA » (étant donné les conditions de neige et le déneigement des sentiers, vous disposez d'une plate-forme). Imaginez-vous au virage… en train de faire un A avec vos skis en commençant d'abord votre ski de descente, puis un V avec la jambe opposée, puis un autre A, de nouveau en parallèle… Cela vous permet d'effectuer le virage de manière équilibrée, efficace et opportune. »

Ascension à skis avec Sam Anthamatten