Aide à tomber en Aïkido

Une des leçons premiers étudiants de l'art martial japonais de l'aïkido apprendre, c'est l'art de la chute. Les techniques qui permettent aux praticiens de tomber en toute sécurité et à retrouver leur équilibre sont appelés ukemi . Ukemi va à l'encontre de la perception que beaucoup de gens ont jeté se et des moyens relevant de perdre . Ukemis Maîtriser est une partie importante de la pratique de l'aïkido sans subir de préjudice . Actifs Voir

Ukemi ne s'agit pas de la passivité . Certains artistes martiaux nouvelles d' aïkido présument que quand ils deviennent uke , ou la personne la défense , ils doivent abandonner et se résigner à ce que la manœuvre nage , ou l'attaquant , tente . Au contraire, viser à prendre une vue active de la situation , même quand vous êtes jeté . Ne pas aller avec le jet - suivre à travers en passant à vous-même. Cela vous aide à rester en équilibre immédiatement après que vous êtes jeté , et il améliore également votre temps de récupération .
Résistance
Vous mai pas envie de marcher droit dans la manœuvre de l'adversaire , mais une fois une touche commence , ne cherche pas à empêcher. Vous finirez dans un état de confusion avec un sens de l'équilibre bouleversé . Au lieu de cela , passer par la manœuvre , sans essayer d'y résister . Adopter la même vitesse la nage utilise , et tout simplement prendre quelques mesures pour s'assurer que vous avez le bon équilibre avant de vous abaisser au tapis. L'objectif est de garder le contrôle pendant toute la manœuvre .

Respirer

Vous pouvez adapter votre respiration en fonction de l'acte de ukemis . Votre but est de rester détendu afin que le processus ukemi , de manœuvre de récupération, est aussi transparente et confortable que possible . Ne retenez pas votre souffle, continuer à respirer normalement , afin que votre corps ne soit pas stressé . En retenant votre souffle lors des chutes ne va pas aider , car cela réduit la façon dont votre corps est souple , ce qui rend fatigante ukemis
baisse

Lors de l'apprentissage de l'art de la chute , il ya . aucune idée de gagner et de perdre dans les manœuvres de l'aïkido . Si votre adversaire réussit à vous lancer, vous n'avez pas perdu quoi que ce soit . Accepter que permettra de vous déplacer dans les manœuvres que vos adversaires effectuent sans essayer de contrer à chaque fois. Compteurs effectuées dans une tentative désespérée pour éviter une touche traduisent souvent par technique bâclée.
Overreacting

Lors de la réaction à la manœuvre d'une nage , être honnête . Cela signifie plus que simplement ne pas essayer de résister , c'est aussi ne pas réagir de façon exagérée à la touche en cours d'exécution . Si vous faux le résultat d'une manœuvre , alors vous risquez de faire vous-même et la nage l'air ridicule , et la plupart des dojos seront pas permettre ce comportement .