Comment faire un Cheerleading Herkie

A Herkie cheerleading est un saut de base que chaque meneur doit savoir comment faire . Herkies sont le cheerleading saut classique . Il existe plusieurs styles de herkies , mais le saut de base est le même. Voici quelques conseils pour vous aider à exécuter le parfait cheerleading Herkie saut . Instructions
Le 1

étirer vos muscles avant de faire le Herkie . Asseyez-vous avec vos jambes dans une position de chevauchement et atteindre plus de toucher vos orteils . Gardez les jambes droites dans le tronçon .
2

pratique la position que vous souhaitez atteindre dans l'air sur le premier étage . Tendez une jambe sur le côté comme vous le faites dans un straddle . L'autre jambe plie derrière vous . Rappelez-vous que vos jambes sont plus élevés lorsque vous sautez par opposition à plat sur le sol .
3

Étendez vos bras dans une grande V de pratiquer la forme de vos bras dans le Herkie . Vous pouvez également maintenir vos bras dans une position de T . Le Herkie classique a un bras sur la hanche et l'autre bras dans une position d'atterrissage sur la tête. Choisissez la position du bras que vous pensez semble la meilleure avec votre Herkie .
4

Démarrez le cheerleading Herkie saut avec une préparation . Tenez-vous sur vos orteils comme vous étendez vos bras dans une grande V -dessus de votre tête . Encerclez vos bras devant votre corps et pliez les genoux . Printemps sur le sol en utilisant la puissance de vos jambes et le mouvement de vos bras .
5

Exécutez la Herkie saut comme vous le printemps dans l'air . Utiliser le même formulaire que vous avez utilisé quand vous étiez sur le sol. Focus sur coups de pied la jambe droite en l'air .
6

Terminez votre saut avec les jambes sautant ensemble. La terre avec les genoux pliés pour éviter les blessures . Un atterrissage propre rend votre Herkie fière allure.