Comment apprendre Lutte Gréco-Romaine

Originaire de la Grèce antique , lutte gréco-romaine est l'un des quatre styles de lutte concurrentielle pratiqués à l'échelle internationale . Il combine la force et l'agilité , et encourage jette car il interdit les attaques sous la ceinture. Pour en savoir la lutte gréco -romaine , vous devez comprendre le format d'une période de jeu, le score et les conditions de victoire . Choses que vous devez
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Mouchoir Photos Coiffe
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comprendre le format de période . Chaque période est composée de trois périodes de 2 minutes . Chaque période est divisée en une 60 deuxième phase stationnaire et deux ou plusieurs phases de base de 30 secondes chacun . Au cours de la phase permanente , les opposants tentent de marquer des points à partir d'une position neutre . Les 30 secondes phases au sol impliquent la réalisation de points d'une position défensive , et ils s'inversent . Les liens sont résolus par un tirage au sort .
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Se familiariser avec la marque . Il ya quatre façons dont les points peuvent être marqués en lutte gréco-romaine . Takedown : l'adversaire est battu d'une position neutre . Annulation: l'adversaire est battu d'une position défensive . Exposition: le dos de l' adversaire face au tapis un angle aigu . Les points de pénalité : ceux-ci sont attribués à un lutteur lorsque les étapes de l'adversaire à l'extérieur des frontières , cause un préjudice ou effectue accaparement illégal
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Connaître les bases de gagner . . Il ya cinq façons un match peut être gagné . Gagnez de l'automne : un lutteur épingle les épaules de l'adversaire sur le tapis pendant 2 secondes . Gagnez de l'automne technique : un lutteur gagne 6 points par rapport à l'autre lutteur . Victoire par décision : le vainqueur est déclaré sur la base qui a accumulé plus de points à la fin du match . Dans une cravate , les lutteurs ne s'appellent des heures supplémentaires le " corps à corps. " Gagner par une blessure : le lutteur gagne parce que l'autre lutteur saigne incontrôlable . Gagner par disqualification : un lutteur enfreint les règles , et la victoire est accordée à l'autre lutteur
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Évaluer votre aptitude à la lutte gréco -romaine . Visite d'une académie locale des arts martiaux qui offre le sport et parler à un entraîneur à gagner une évaluation . Il peut être possible que vous ne disposez pas d'un type de corps ou le type approprié pour la lutte gréco-romaine personnalité .
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achat de l'équipement si vous décidez d'entreprendre la lutte gréco -romaine . Cela inclut un maillot ( un vêtement fait de spandex qui est à la fois étanche et confortable ) , une paire de chaussures de lutte lumière , un mouchoir ( appelé « chiffon de sang " ) pour arrêter le saignement et coiffures en option pour la prévention de chou-fleur oreille. Commencez vos exercices .