Comment faire Cheerleading Retour Tuck

Une correction du dos est un mouvement tumbling une personne, mais un observateur doit toujours aider si le verre n'a pas maîtrisé l'art . Équipes hautement qualifiées exigent habituellement cheerleaders de savoir comment faire un salto arrière sans faille afin de rendre leur équipe , alors pratiquer dur si c'est votre but . Il existe différents plis running back plis et debout dos . Voilà comment faire une plastie du recul . Instructions
Effectuer un retour Tuck
1

Tenez-vous droit avec vos pieds ensemble .
2

Aller dans l'air et lancer vos bras tendus au-dessus de votre tête avec votre élan arrière. C'est ce qu'on appelle un " ensemble " dans le cheerleading .
3

Prenez vos jambes rapidement et tirez vos genoux vers votre poitrine .
4

Recherchez votre lieu de débarquement et ouvrir votre corps quand vous savez que vous êtes près de la fin de votre saut .
5

terre sur la pointe de vos orteils avec votre corps debout . Assurez-vous de la terre avec les genoux pliés, comme il vous aidera à absorber la force de votre poids que vous atterrissez .
Le rôle du spotter
6

Placez une main derrière le tambour à la taille .
7

Utilisez votre main libre pour aider à la gorge tirer ses genoux et retourner sur dès qu'elle est sur ​​le sol .
8 < p > Regarder le débarquement de la gorge et être prêt à aider . Ceci est très important parce gobelets ne savent pas exactement quand pour compléter leur rotation . Vous devez être prêt à aider à la taille , si nécessaire .