Comment devenir un sprinter Masters

Avez-vous rencontré des sprints ou de participer à des sports d'équipe rapide à l'école ? Maintenant que vous êtes âgé de trente ans ou plus , ne vous oubliez de compétition à 100 , 200 et 400 mètres ? Ou peut-être que vous avez toujours voulu être un sprinter mais n'a jamais eu la chance ? USA Track and Field ( USATF ) offre les épreuves de sprint de maîtrise pour les athlètes féminin et masculin de trente ans et plus au niveau local, national, régional , national et mondial piste intérieure et extérieure répond . La concurrence est par groupes d'âge de cinq ans , à partir de 30 à 34 , il n'ya pas de limite d'âge supérieure . Remplir certaines exigences de base , puis se mettre en forme , de revenir à la vitesse , inscrivez-vous pour une rencontre et vous pouvez être dans les blocs de nouveau , prêt à aller pour l'or . Choses que vous devez
être d'au moins 30 ans
posséder la capacité athlétique
Soyez capable d'exercice physique intense
adhésion aux USA Track and Field
Sprint pointes des chaussures de course
vêtements Photos locale pratique par tous les temps piste de
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Get Ready
1 Il a été un moment ...

Vérifiez auprès de votre médecin pour vous assurer que vous êtes assez bonne santé pour s'entraîner et participer à ce sport exigeant physiquement .
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Familiarisez-vous avec le programme d'athlétisme master sur le site USATF maîtrise et la culture de maîtrise sur masterstrack.com , un privé blog maintenu .
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Rejoignez USATF . L'adhésion est requise pour l'entrée en piste Master répond . Il en coûte 30 $ par année et comprend des réductions sur le train de roulement et un abonnement au magazine de l'USATF , " Fast Forward" .
Get Set

4 armes de choix

l' USATF maîtres site Web rencontre calendrier , trouver rencontres d'athlétisme dans votre région, état ​​et région . Choisissez un USATF sanctionnée rencontrent tout venus locale qui a lieu assez loin dans l'avenir pour vous permettre de former à la hauteur.
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Acheter appartements de course ou des chaussures de formation croisée pour vos séances d'entraînement et un paire de chaussures de sprint de qualité pour les courses ; longueurs assorties de pyramide céramique ou d'une aiguille d'acier pointes et un outil de pointe ; short léger de course et chemises; une costume d'échauffement ; un chronomètre ; un récipient pour boissons électrolytiques , et un sac solide pour effectuer toutes les po
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Développez votre programme d'entraînement personnalisé , en utilisant l'un des nombreux guides experts disponibles à cette fin , et faire démarrer . Sinon , rejoindre un club d'athlétisme local ou obtenir un entraîneur privé qui répond aux sprinters Maîtres . Si vous avez besoin de rafraîchir sur la technique de vitesse , consultez la franchise locale de Velocity Sports ou similaire tenue de la vitesse de formation de sport basé à l'autocar .
Go!
7 Prenez une maison !

Inscrivez-vous pour votre rassemblement choisi en ligne ou télécharger un formulaire d'inscription et le calendrier des événements. Signe-ups sur le site de l'événement sont rarement autorisés . La rencontre calendrier USATF contient rencontrer l'information et des liens de contact organisateurs . Calculez les frais d'inscription , remplir et signer le formulaire et de dérogations et l'envoyer avec le paiement avant la date limite .
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Obtenez à la rencontre au moins deux heures avant la première course . Arrivée à obtenir vos missions chaleur /de voie. S'orienter , rencontrer et saluer les autres compétiteurs . Effectuer un bon échauffement avant votre premier événement .
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Après la rencontre , inscrivez-vous votre temps à www.mastersrankings.com , les Maîtres suivre les résultats base de données . Cela vous permettra de jauger où vous vous situez à l'échelle nationale dans votre groupe d'âge et de suivre les progrès de votre " feuille de route " se développe .