Comment utiliser tore Pods

Merci à l'introduction de l'équipement d'exercice comme base des coussinets d'équilibre , il ne peut plus être une nécessité pour votre propre entraîneur personnel . Si vous voulez mettre en forme dans le confort de votre propre maison , des coussinets d'équilibre peut être un excellent outil d'exercice . Leur design unique facilite la possibilité d'ajouter un nouveau défi à la routine d'entraînement régulier . En créant une surface instable avec l'utilisation de petits coussinets d'équilibre en forme de dôme rempli d'air , les utilisateurs peuvent tonifier les abdominaux et les autres domaines de manière plus efficace . Choses que vous devez
Solde gousses
poids
afficher Instructions
installation
1

placer les gousses sur le sol avec le côté plat vers le bas pour l'équilibre de formation modérée . Espacez les gousses entre 1 et 1 1/2 pieds de distance.
2

retourner les gousses plus noueux - côté vers le bas pour plus dur entraînement de l'équilibre .
3

utilisation les coussinets d'équilibre à travailler sur l'augmentation de la posture, coordination , équilibre dynamique , l'agilité et la sensibilisation .
exercice
4

Utilisez une nacelle pour chaque pied pour effectuer des exercices tels que le soulevé de terre , squat jambe et la jambe unilatérales exercices du haut du corps .
5

Utilisez deux gousses par pied pour fournir un peu plus d'équilibre et de soutien lors d'exercices tels que la médecine balle passe , les squats ou couchée ponts .
6

Gardez les pieds droit et les genoux légèrement pliés pour les exercices debout .
7

Maj le poids de votre corps d'une nacelle à l'autre pour modifier l'équilibre et travailler sur différents domaines du corps .
8

Faites un arbre de yoga base pose en positionnant un pied juste au-dessus de l'autre genou et placer vos mains sur vos hanches . Levez les mains au-dessus de votre tête pour augmenter l'intensité de l'entraînement. Effectuer pompes en plaçant un pod sous chaque main . Placez un pod sous chaque genou ou le pied à accroître l'instabilité .