Comment faire votre propre Dip Poignées

Dips sont un exercice simple qui fonctionne votre triceps , la poitrine et les épaules . Dips sont faites sur les poignées d'immersion , qui est essentiellement deux barres parallèles que vous détenez pendant que vous montez ou descendez de votre poids corporel . Il n'est pas nécessaire d'acheter des poignées fabriquées commercialement , cependant . Vous pouvez faire votre propre en utilisant des tuyaux et des joints de 1 pouce de diamètre à partir de votre quincaillerie locale . Ces poignées simples coûtera une fraction de ceux achetés en magasin , et peuvent être ventilées pour le transport si nécessaire. Choses que vous devez
double filetage des tuyaux , 2 pieds de long ( 2 )
tuyaux à double filetage , 6 pouces tubes ( 4 ) Photos filetés T- joints ( 4 ) Photos Double - filetées longues , 3 pieds de long articulations du coude ( 4 ) Photos filetées ( 4 ) Photos serviettes de ruban adhésif
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Le 1

vis filetée deux T- joints sur un 2 - pied , tube à double filetage . Visser un tuyau de 6 pouces à l'extrémité opposée de chaque joint en T , créant ainsi un long tuyau avec deux brides vers le haut. C'est l'une des bases .
2

Répétez ce processus pour créer une autre base .
3

vis un tuyau à double filetage 3 - pied dans chaque hausse bride dans les T- joints .
4

vis des coudes sur le dessus des tuyaux de 3 pieds . Les coudes doivent faire face dans la même direction , perpendiculaire aux tuyaux de 2 pieds .
5

Connectez ces articulations du coude finales avec deux autres conduites à double filetage 2 pieds . Ceci crée deux à l'envers "U" formes avec les pieds qui vous permettront de faire des exercices d'immersion .
6

Envelopper les poignées de torchons , tenus en place avec du ruban adhésif , si vous préférez une poignée rembourrée .