Comment faire votre propre corde à sauter

Saut à la corde est un exercice cardio-vasculaire efficace qui tonifie également les muscles dans les jambes , l'abdomen et le haut du corps . Corde à sauter est un exercice pratique et accessible , car il faut très peu d'espace pour effectuer à l'intérieur et n'est pas dépendant du temps . Fabrication de cordes de saut permet de réduire le coût de l'équipement - une corde à sauter maison coûte une fraction du prix des cordes à sauter manufacturés . En fait , une paire de chaussures de tennis et une corde à sauter maison est tout ce que quelqu'un a besoin d'un programme d' exercice efficace . Choses que vous devez
plastique ou corde de nylon
Couteau
Saut à la corde poignées
Afficher Instructions
1

Tenir une extrémité de la corde à linge sous un bras . Montez sur la ligne avec un pied et tirer vers le haut à l'autre sous les aisselles . Couper la corde avec un couteau où cette fin répond à vos aisselles pour obtenir la bonne longueur , en ajoutant environ 6 pouces à expliquer les noeuds qui permet de fixer les poignées de corde à sauter .
2

Poussez la extrémités de la corde dans les extrémités avant des poignées de corde à sauter . Les extrémités avant sont effilées où votre pouce et l'index saisir les poignées . Poussez la corde se termine tout le chemin à travers les extrémités arrière des poignées .

3

noeuds Cravate dans les cordes aux extrémités arrière des poignées . Poussez les noeuds dans les extrémités des poignées creuses de la corde à sauter maison .