Comment faire une machine de Dip

En essence , les pendages sont angle push-ups extrêmement basses qui font travailler les triceps , la poitrine , le dos et l'abdomen. Comme push-ups et pull-ups , trempettes ne nécessitent pas de poids . Dips sont poids ascenseurs du corps . Contrairement push-ups - plus comme pull-ups - les pieds ne touchent pas le sol pendant l'exercice . Vous pouvez acheter une machine d'immersion , mais vous pouvez aussi faire votre propre beaucoup plus cher . Pas de coupes sont nécessaires . Faire d'une machine d'immersion consiste simplement à visser les pièces ensemble filetés de tuyaux . Choses que vous devez
3/4-inch tubes et raccords : Photos 1 1/2-inch mamelon mamelon Photos Photos 2 pouces couplage
tuyau de 5 pouces
18 - pouces tuyau
2 syndicats
8 coudes de 2 t-shirts
2 tuyaux de 12 pouces
6 24 pouces tuyaux
2 36 pouces tuyaux
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coudes de la discussion sur les deux extrémités d'un tuyau de 24 pouces . Pointer les deux coudes dans la même direction . Enfiler les deux tuyaux de 36 pouces pour les coudes . Visser un coupleur à l'un des tuyaux de 36 pouces . Enfiler le 1 1/2-inch mamelon dans le coupleur . Enfilez un coude sur nipple.This du coupleur est la première étape . Mettre de côté .
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Enfilez un coude à chaque extrémité d'un autre tube de 24 pouces , de nouveau , à la fois orienté dans le même sens . Enfiler un tuyau de 24 pouces à chacun des coudes . Enfilez un tee-shirt à chacun des deux tuyaux de 24 pouces . Dirigez les jambes des t-shirts vers l'autre . Enfiler le tuyau de 18 pouces dans la jambe de l'un des t-shirts . Enfilez une union à la conduite de 18 pouces . Enfiler le tuyau de 5 pouces à la jambe de l'autre pièce . Fixez ces deux tubes avec un syndicat. Enfiler les tuyaux de 12 pouces dans les bras seules des t-shirts . Enfiler les coudes aux tuyaux et les tourner à 90 degrés par rapport aux coudes à l'autre extrémité des jambes .
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Enfiler un tuyau de 24 pouces de la première étape sur le coupleur côté . Vissez l'autre extrémité du tuyau de 24 pouces sur le côté correspondant de la jambe no 2 . Enfilez le dernier tuyau de 24 pouces à la deuxième étape . Faire passer un coude sur l'extrémité de la tétine et de 2 pouces dans le coude . Fixez le tuyau à l'union sur la première étape .