Comment utiliser un président Marcy Inversion

Le président Marcy L'inversion est conçu pour aider l'exercice, renforcer et tonifier les abdominaux et les muscles du dos . Vendu en ligne et dans certains magasins de vente au détail et la maison offre de remise en forme magasins , le président de l'inversion est uniquement destiné à l'utilisation par une seule personne à la fois. A noter qu'il est important d'utiliser la ceinture de sécurité et de verrouiller les pieds sur les cale-pieds avant d'utiliser la machine. Il est assez simple pour la plupart des adultes à exploiter et utiliser le président Marcy Inversion , mais son utilisation doit être interrompu si des étourdissements , des nausées ou d'inconfort . Instructions
Le 1

Réglez le réglage de la hauteur à la hauteur et l'angle de l'angle d'inclinaison souhaitée . Cela peut être réglée entre 15 et 60 degrés , bien que les nouveaux utilisateurs doivent commencer par 15 degrés .
2

Montez sur la base du pied de la chaise d'inversion et de fermer les sangles de pied en toute sécurité autour des chevilles .

3

Redressez-vous et serrez la ceinture autour de la taille . Il doit être sûr , mais pas trop serré .
4

Relâchez le frein à main et lentement commencer à se pencher en arrière . Tenez les poignées ou placez vos mains derrière votre tête avec vos doigts toucher .
5

Attendez que le président de l'inversion de s'arrêter à l'angle de consigne . Attendre une à cinq minutes , puis saisir les poignées . Tirez sur les poignées ou effectuer un resserrement de commencer à tirer vers le haut. Déplacez-vous lentement pour éviter les vertiges .
6

Attendez une minute après la chaise retourne à la position verticale avant de retirer les ceintures de sécurité et sous-pieds pour laisser le temps à l'organisme pour réajuster .