Nordic Track Ctx 4000 Instructions Circuit Croix formateur

Le NordicTrack CTX 4000 est un exerciseur à domicile qui mêle les mouvements de résistance avec une séance d'entraînement cardio . Il ressemble à un vélo d'exercice , mais les poignées et les pédales se déplacer . Vous effectuez en appuyant et en tirant des mouvements avec vos bras et vos jambes pour un entraînement complet du corps . Le mouvement de la partie supérieure du corps comprend une phase horizontale et verticale . Le NordicTrack CTX 4000 propose 10 niveaux de résistance pour la traction et de la presse des mouvements de sorte que vous pouvez régler l'intensité de votre entraînement . Instructions
1

S'agenouiller à côté du siège et tourner la goupille de verrouillage , qui se trouve sous le siège , dans le sens antihoraire . Tirez la broche vers le bas pour le dégager . Déplacez le siège vers l'avant ou vers l'arrière à la position désirée . Relâchez la broche et tourner dans le sens pour verrouiller le siège en place .
2

Kneel près du côté avant droit de l'exerciseur . Avec votre main gauche , tenir le siège . Avec votre main droite, tournez le bouton de la résistance dans le sens antihoraire . Soulevez le siège et faites glisser le bouton pour le réglage de la résistance souhaitée . Relâchez le bouton , faire en sorte qu'il glisse dans la cale. Tournez le bouton dans le sens horaire pour la serrer.
3

Asseyez-vous sur l'exerciseur . Placez vos pieds sur les pédales et de saisir les poignées avec une prise en pronation .
4

Appuyez vos pieds vers l'avant et tirez les poignées vers votre poitrine puis appuyez sur les poignées de tête .
5

Tirez les poignées vers le bas à vos épaules . Appuyez sur les poignées sur , étendre les bras tout en tirant avec vos pieds .