Comment mettre en place un Bowflex

Beaucoup de gens ont entendu parler de la Bowflex . Bowflex est une salle de sport à domicile qui implique un système de tiges de résistance , de câbles et de poulies . Le Bowflex offre une flexibilité d'entraînement , car il offre plus de 30 exercices différents et il supporte jusqu'à 210 livres de résistance . Rassembler une machine Bowflex n'est pas très difficile , mais vous aurez besoin de l' aide de certains des morceaux plus lourds pour éviter de blesser yourself.Things Vous devez tournevis cruciforme n ° 2

3/8 " clé
3/16 " clé Allen Photos 7/32" clé hexagonale
Afficher Instructions
1

Placez les quatre embouts sur les extrémités de la pièce de support de base . Fixez le inférieure tour lat pièce à la pièce de support de base . Placez ces morceaux et faire coïncider les trous de vis vers le haut. Insérez les deux jeux de vis et de rondelles dans les trous de vis . Serrer les vis , mais pas encore tout à fait confortable .
2

Utilisez les inclus quatre ensembles de boulons, écrous et rondelles pour fixer le siège à la glissière de sécurité. Fixez le patin en caoutchouc iuncluded à la fin du chemin de fer qui se trouve sur le côté opposé de la plaque de connecteur plat . Aligner le trous sur le connecteur de la plaque de rail du siège pour les trous sur la pièce d'extension de la jambe . Vous utiliserez deux plus inclus ensembles de boulons, écrous et rondelles pour fixer l'ensemble ensemble.
3

Placez le extrémité du rail de siège vers l'avant de la pièce inférieure de la tour lat . Insérez un boulon pour fixer dans le trou supérieur sur le côté de la monture . Lorsque le boulon est à travers le rail , fixer à l'aide d'un écrou et une rondelle . Placez le rail de siège sécurisation bouton dans le trou sur le dessus de la montagne . Obtenir également cette pièce avec un boulon et le serrer pour le garder en place .
4

Placer la barre transversale de la tour lat dans le haut de la tour lat supérieure . Utilisez deux ensembles de boulons, écrous et rondelles pour fixer cette pièce en place . Placez l'extrémité inférieure de la barre transversale de la tour lat dans l'extrémité de la tour lat inférieure . Utilisez six ensembles de boulons, écrous et rondelles pour fixer ces pièces ensemble .
5

Repérez les tiges de résistance . Celles-ci doivent être placés sur la plaque qui est collé de derrière la tour lat inférieure . Insérez trois vis et de rondelles filetées dans la face inférieure de la plaque . Fixer en serrant les vis . Le faisceau de crayons aura une plaque d'extrémité qui doit être fixée en plaçant la plaque d'extrémité au-dessus de l' extrémité du faisceau , et serré à l'aide de deux ensembles de boulons et rondelles .
6

Placer la barre de poitrine pièce d'assemblage sur la tour lat inférieure , correspondant aux trous de vis sur les deux pièces . Fixer à l'aide de deux ensembles de boulons, écrous et rondelles . Enfiler les deux barres de métal à travers les trous sur le dessus du pied de la jambe , ainsi que le bras de l'assemblage de jambe . Utilisez les tiges pour fixer les coussins , puis insérez bouchons dans les extrémités ouvertes de coussins .