Respiration aquatique bricolage
Snorkel
Fins
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Le 1
pratique la tenue de votre respiration sous l'eau pendant une à deux minutes. Prenez une grande respiration et remplissez vos poumons d'air avant de plonger votre tête . Placez l'ensemble de votre corps sous l'eau , respirer toutes les quelques secondes . Temps vous-même et le travail sur votre rythme .
2
Achetez votre tuba et la pratique de respirer par elle sur la terre avant d'aller sous l'eau. Il peut être une sensation inconfortable de respirer exclusivement par la bouche , il peut prendre un certain temps pour s'y habituer . Placez votre masque bien sur votre visage et mettre le tuba à fond dans votre bouche . Ne mordez pas , mais laissez vos dents reste sur elle .
3
Acheter les ailettes appropriées pour vos pieds . Les meilleurs sont bien ajustées , mais pas trop serré ni trop lâche . Si vos orteils se recroquevillent l'intérieur d'eux , ils sont certainement trop serré .
4
apnée dans une piscine ou l'eau peu profonde dans une position horizontale pour la pratique. Vous propulser vers l'avant en déplaçant vos pieds de haut en bas , connu comme la course de flottement .
5
plongée plus profonde que vous vous sentez plus à l'aise . Prenez plusieurs respirations profondes , puis plongez , laissant échapper environ la moitié de votre air que vous descendez . Comme vous continuez votre descente , laissez plus de votre air , laissant juste assez pour effacer votre tuba quand vous venez à la surface .