Comment Climb Utilisation corde nouée
Le 1
Portée vers le haut au moins au niveau de la tête et saisir la corde à un point juste au-dessus d'un nœud . Atteindre assez grande pour vous tirer vers le haut , mais pas assez élevée pour provoquer un effort excessif .
2
Tout en tirant vers le haut avec les bras , le pied à un noeud et placez le pied sur le dessus du noeud . Amener l'autre pied , jusqu'à la même noeud sur le côté opposé . Les pieds doivent être sur un noeud qui est à une distance confortable du nœud qui se tient avec les mains, mais qui permet aussi pour les genoux soient légèrement pliés .
3
utilisant les jambes , poussez en redressant vers le haut des jambes et en appuyant sur le noeud avec les pieds. Cette motion propose dynamique permettant aux bras et des mains pour déplacer vers le haut à un nœud plus sur la corde .
4
Répétez le processus d'amener les pieds jusqu'à un nœud qui est à égale distance des mains, mais permet pour les jambes pour être légèrement fléchis .
5
Continuez à pousser avec les jambes et les pieds et d'atteindre et de tirer avec les bras et les mains à monter avec succès la corde .