Comment footlock corde Climb

Debout au fond d'une longue corde , à essayer de comprendre comment se rendre à la partie supérieure , peut sembler une tâche très ardue les premières fois que vous approchez. Vous pouvez même être découragés par dernières tentatives infructueuses pour arriver au sommet . Une bonne technique d'escalade de la corde est essentiel de prévenir les blessures et à la conquête de la tâche avec succès . Plusieurs techniques d'escalade de corde sont disponibles . Le footlock est l'un de vos plus facile à apprendre options. Choses que vous devez
corde
Voir Instructions
Le 1

Grab la corde avec les deux mains au-dessus de votre tête . Soulevez vos genoux .
2

Apportez la corde entre vos cuisses . Enroulez la corde derrière le mollet de l'une de vos jambes , sur le dessus du pied et drapé en bas de la cou-de- pied qui .
3

tenir la corde en place par serrage l'autre pied sur la corde au-dessus du cou de pied de la première marche.
4

Redresser les genoux tout en tenant la corde en place avec le pied , et de saisir plus haut sur la corde avec vos mains .
Photos 5

tenir fermement avec vos mains, comme vous le coup de la corde lâche un peu de sorte que vous pouvez plier les genoux pour repositionner la corde sur la même jambe plus loin sur la corde . Repositionner le footlock de la même manière avec votre fléchis les jambes . Fixer à nouveau de la même manière avec l'autre pied .
6

Répétez jusqu'à ce que vous atteignez le sommet de la corde .