Si vous êtes une personne qui ne parvient pas à atteindre la navette avec un bon équilibre à cause de votre mauvais jeu de jambes au badminton, ce guide vous aidera à améliorer votre jeu de jambes et un secret que tu ne connais peut-être pas, ce qui améliorera considérablement votre vitesse sur le court.

Pourquoi devriez-vous lire ceci?

Le badminton est un sport très rapide où la vitesse de la navette atteint 400 km/h et ces coups rapides et rapides ne peuvent être rendus par vous que si vous avez le jeu de jambes parfait.

Jeu de jambes au badminton

Cette technique vous permet d'atteindre la navette plus rapidement et de manière économe en énergie, il y a 8 coins

en badminton qui doit être couvert par le joueur (pour débutant).

Le joueur que vous pouvez regarder et apprendre à améliorer votre jeu de jambes est lee chong wei il a l'un des plus

mouvement le plus fluide sur le court (matchs de 2009).

Choses de base que vous devez garder à l'esprit

Vigilance

Au badminton, vous ne pouvez pas vous reposer pendant les rallyes, au moment où vous laissez tomber le flux d'énergie, vous perdez le point.

J'entends par là que certains joueurs pendant le rallye arrêtent d'être alertes et commencent à regarder leurs coups, ce qui est une grosse erreur pour un joueur de badminton.

Poste de base

Peu importe d'où vous frappez le coup, revenez toujours à la position de base, Il vous aide à être prêt pour tous les coins, mais parfois, le point de base peut être modifié. Vous n'avez pas besoin d'être trop rigide sur ce concept.

Si vous savez que votre adversaire va faire un smash direct, vous pouvez déplacer la position de base un peu vers la gauche. Supposons que vous souleviez le volant vers le coin arrière gauche du terrain de votre adversaire au lieu d'être au centre du terrain, déplacez-vous un peu vers la gauche de sorte que si votre adversaire frappe un smash droit, il peut être récupéré facilement, même concept pour le relevage côté droit.

Position pour plus de vitesse

En tant que débutant, il peut être très difficile de savoir des choses petites mais cruciales comme comment se tenir au badminton ? qui y aurait pensé. Dans cet article, vous apprendrez chaque position (position prête) effectuée par les meilleurs joueurs.

Pour répondre rapidement à votre question, ce sont les positions prêtes exécutées au badminton

• Position d'attaque
• Position défensive
• Position de service
• Position de réception
• Position nette

Cela fait référence à la position prête de votre corps tout en recevant un certain type de coup. C'est un concept très important en badminton si vous connaissez la bonne position de badminton, cela peut rendre votre mouvement plus fluide, plus rapide et réduira le risque de se blesser, En savoir plus sur la position

Qu'est-ce que le Split step ou le prep jump au badminton ?

On pense qu'au badminton 50% des gains dépendent du jeu de jambes du joueur mais malheureusement il est très courant chez les débutants ainsi que chez les joueurs intermédiaires qu'ils ne soient pas très explosifs sur le court mais ne vous inquiétez pas ce guide vous aidera à comprendre le plus chose importante qui va vous aider à aller plus vite sur le court, SPLIT STEP (ou également connu sous le nom de saut de préparation).

Il s'agit d'un petit saut que le joueur fait juste avant que l'adversaire ne frappe la navette et atterrisse au sol avec la navette est touchée par l'adversaire comme vous pouvez le voir sur l'image ci-dessous

le joueur en veste violette fait le pas fractionné, même si son adversaire n'a pas touché le volant mais tout est question de timing.

En savoir plus sur la technique du split step dans cet article

Équilibre

Avez-vous été là où il est devenu difficile pour vous d'équilibrer votre corps, entraînant finalement une vitesse plus lente sur le terrain.

Le badminton demande beaucoup de stabilité et vous pouvez améliorer l'équilibre de votre corps avec ces conseils simples sans aucun exercice.

Afin de maintenir une posture et un équilibre stables, placez une plus grande partie de votre poids corporel sur votre jambe la plus forte et faites-en votre pied d'ancrage au sol. Gardez l'autre pied agile pour pouvoir vous étirer et atteindre la navette où qu'elle aille.

En faisant cela, il vous sera facile de revenir en position neutre sans perdre l'équilibre et sans dépenser trop d'énergie.

Si vous cherchez des solutions rapides, afin que vous puissiez améliorer votre équilibre immédiatement, ce guide est parfait pour vous.

Conseils pour améliorer votre jeu de jambes au badminton (Top Secret)

Nombre de marches pour rejoindre la navette

Ce conseil n'est pas facile, mais si vous utilisez cette technique, cela peut améliorer votre portée vers la navette en utilisant moins d'énergie.

Et le conseil est, ne jamais prendre plus de 4 étapes pour atteindre le temps, vous êtes dans la zone arrière et allez au filet.

Et le non. de marches de la position de base à n'importe quel coin doit être 2 étapes.

Seul un pas tout en défendant les coups latéraux.

En faisant des fentes et des étirements, cela peut être réalisé.

Jambe sans raquette

Commencez toujours votre jeu de jambes avec la jambe sans raquette, peu importe dans quel coin se trouve le volant, commencez toujours votre mouvement avec la jambe sans raquette.

Sur les orteils

Étant l'un des sports de raquette les plus rapides, vous ne pouvez pas vous permettre de perdre même une milliseconde, vous pouvez voir le jeu de jambes de Lee chong wei car il bouge toujours sur les orteils, ce qui le maintient plus rapide et réduit le temps perdu lors de l'atterrissage avec le pied entier.

Cette astuce ne s'applique que lorsque vous êtes en mouvement et non lorsque vous êtes sur votre position de base.

Sommaire

L'idée est de se déplacer rapidement pour prendre la navette puis de revenir rapidement à votre base.

L'agilité est importante, mais l'équilibre du corps est tout aussi important.

Si vous n'avez pas un bon équilibre corporel, vous perdrez du temps à essayer de vous stabiliser, ce qui vous laisse moins de temps pour retourner à votre base.

Tout ce qui précède n'est qu'un guide. Il n'y a pas de MEILLEURS moyens pour le jeu de jambes de badminton, vous devez vous déplacer d'une manière qui vous convient et continuer à vous entraîner.

Si vous avez d'autres questions, n'hésitez pas à les poser dans la section commentaires

Rappelez-vous badmintonisgreat.com si vous rencontrez un problème dans votre carrière de badminton.

Merci pour la lecture…….