En tant que débutant, il peut être très difficile de savoir des choses petites mais cruciales comme comment se tenir au badminton ? qui y aurait pensé. Dans cet article, vous apprendrez chaque position (position prête) effectuée par les meilleurs joueurs.

Pour répondre rapidement à votre question, ce sont les positions prêtes exécutées au badminton

• Position d'attaque
• Position défensive
• Position de service
• Position de réception
• Position nette

Chaque position a son applicabilité, si vous voulez en savoir plus, continuez à lire cet article.

La position prête fait référence à la position de votre corps tout en recevant un certain type de coup c'est un concept très important en badminton si vous connaissez la bonne position de badminton alors cela peut rendre votre mouvement plus fluide, plus rapide et réduira le risque de se blesser.

Positions offensives

La position d'attaque est principalement utilisée lors du smash, comme vous le voyez sur l'image ci-dessous, le joueur déplace son poids corporel vers la jambe dominante.

La prochaine étape consisterait à pousser tout le corps en générant de l'énergie à partir du sol, puis en frappant le smash. Il y a tellement de choses que vous pouvez faire si vous avez la bonne technique avec cette position, l'une des choses est de jouer un coup trompeur car la plupart du temps, votre adversaire pensera que vous allez jouer un Smash lorsque vous êtes en position d'attaque, mais soudainement faire un drop shot ou attaquer clairement est une bonne tactique à utiliser spécialement en simple.

La clé est d'avoir votre raquette devant vous afin que vous puissiez chronométrer le birdie pendant que vous balancez le coup pour être devant vous tout le temps, plutôt qu'à l'arrière de votre corps où le point à mi-chemin pourrait être au-dessus de vous plutôt qu'en face de vous.

Guide étape par étape

• Mettez-vous derrière la navette (afin que si vous la quittez, doit atterrir avant votre corps)
• Tournez votre corps (vers le court) à 90 degrés par rapport au filet
• Ouvre tes jambes bien écartées
• Levez votre bras de raquette et votre bras sans raquette
• Transférez le poids du corps sur votre jambe de raquette
• Et frapper la navette

Où utiliser ça ?

• Pour effectuer demi-smashs ou pleins smashs
• Quand tu es derrière la navette
• Quand votre adversaire vous donne un lift court et élevé

Comment pratiquer ?

Si vous êtes seul à la maison et que vous voulez pratiquer cette position, puis imitez ces étapes que je vous ai dites plus tôt sans une navette, essayez de faire 20 fois (3 ensemble) .

Vous pouvez également rendre cela plus réaliste à la maison en attachant la navette au toit (si vous n'avez pas de crochet sur le toit, un ruban pour violoncelle fera également le travail) et en la suspendant en hauteur de sorte que lorsque vous déployez complètement votre bras de raquette, la navette touche son visage.

Quand tu es au tribunal demandez à votre partenaire de faire la navette sur le terrain pour revenir sur le court afin que vous puissiez frapper le smash en continu, cela améliorera votre timing et votre vitesse tout en tirant.

Position défensive

Pour une position défensive au badminton, vous devez avoir les jambes légèrement écartées, genoux légèrement fléchis pour abaisser votre centre de gravité, Pour les doubles, votre raquette doit être devant vous et rester à plat car pour les jeux de doubles, la plupart des gens s'écrasent, alors autant vous préparer avec la raquette plus bas déjà.
Pour la défense en simple, vous devez avoir votre raquette un peu vers l'extérieur afin de pouvoir atteindre le tir si les tirs sont loin de vous.

position de badminton

Guide étape par étape

• Ouvrez vos jambes plus que votre épaule
• pliez un peu les genoux (comme sur la photo)
• gardez le haut du corps un peu en avant
• levez vos deux bras au-dessus de vos hanches
• et le défendre

Quand l'utiliser ?

Chaque fois que vous frappez un Haut Clair ou effectuer un Service élevé, déplacez-vous vers votre position de base et adoptez la défensive position. Idéalement, vous voulez être à votre position de base avant que votre adversaire ne frappe le coup d'attaque.

Généralement, la position de double défense est utilisée régulièrement car le nombre de tirs offensifs est plus joué par rapport aux simples,

Souviens-toi de ça

si vous pouvez juger de la hauteur de la navette lorsqu'elle vous atteint, vous pouvez préparer votre raquette à cette hauteur. Votre raquette ne doit pas dépasser le filet, et devrait généralement être au-dessus de votre taille, à moins que vous ne vous attendiez à ce qu'il descende très raide, parce que votre adversaire est plus en avant ou saute en écrasant. Dans ce cas, élargissez également votre position et pliez davantage vos genoux.

Comment pratiquer ?

Si vous êtes à la maison prendre une navette, raquette et commencez à vous entraîner au mur, mais cette fois tracez une ligne qui est égale à la hauteur de vos yeux sur le mur et pliez un peu vos deux jambes comme si vous étiez dans une position défensive et essayez de frapper la navette en dessous de cette ligne.

De plus, au lieu de frapper uniquement avec le coup droit ou le revers, continuez à changer la direction du volant pour que vous frappiez des deux côtés.

Si vous êtes sur la Cour Ensuite, demandez à votre partenaire de prendre un bureau et de se tenir dessus avec des navettes et une raquette. faire 30 navettes à chaque tour pour 5 sets est suffisant (deux fois par semaine).

Position de service

Il existe principalement deux types de position de service

• Position de service revers
• Position de service en coup droit

Position de service revers

Il n'y a pas de façon particulière de se tenir debout tout en faisant un service revers mais le plus souvent les joueurs de badminton adoptent une position (comme indiqué dans l'image ci-dessus) en gardant leur jambe de raquette vers l'avant et la jambe sans raquette vers l'arrière en formant un L avec le talon de la jambe sans raquette levé au-dessus du sol.

L'avantage d'adopter cette position est qu'elle vous tient prêt pour ces filet pointu renvoie votre adversaire pourrait jouer contre votre service, comme le tir au filet viendra plus vite que l'ascenseur, c'est pourquoi la plupart des joueurs gardent cette position, car cela leur permet d'atteindre plus facilement le tir au filet plus plus rapide.

Une autre façon de se tenir debout pendant le service est de garder les deux pieds rapprochés (voir la fig. ci-dessus)

Ceci est principalement utilisé dans les doubles masculins car il aide le serveur à atteindre le plus près de la ligne de service avant, ce qui permet d'avoir plus de contrôle sur le service.

Règles

• Ne bougez pas vos pieds et votre corps pendant le service
• Si votre pied est sur la ligne médiane ou sur la ligne de front pendant le service, ce sera une faute
• Frappez la navette sous votre taille
• Ne servez que par le poignet et votre pronation de bras complet
• Toujours servir pour traverser le terrain
• Une seule action de raquette est autorisée pour le service

Position de service en coup droit

Service coup droit

Les services de coup droit sont principalement effectués par des joueuses en simple de nos jours et la raison en est que la plupart des joueuses en simple ne peuvent pas effectuer de smash à grande vitesse contre un service long de qualité, les joueurs de simple masculin utilisaient également ce service au début des années 2000, mais comme la technologie de la raquette améliore la vitesse de la navette, c'est pourquoi de nos jours, vous voyez presque tous les joueurs de simple masculin utiliser le service du revers.

La position de service pour le coup droit est opposée au service du revers. Ici, votre jambe de raquette est positionnée à l'arrière tandis que votre jambe sans raquette pointe vers votre adversaire.

En un mot simple pour effectuer une position de coup droit, faites un "T" formez avec vos jambes où votre jambe sans support est verticale et la jambe de raquette est horizontale maintenant, faites un peu d'espace entre ces deux jambes jusqu'à ce que vous commenciez à vous sentir à l'aise comme indiqué dans l'image ci-dessus et pendant que vous servez, soulevez votre jambe de raquette Talon (pas la pointe) et terminez votre balançoire.

Une chose à garder à l'esprit est que vous n'êtes pas autorisé à soulever votre pied du sol pendant que vous effectuez un service coup droit.

Règles

• Ne bougez pas vos pieds pendant le service
• Si votre pied est sur la ligne médiane ou sur la ligne de front pendant le service, ce sera une faute
• Frappez la navette sous votre taille
• Toujours servir pour traverser le terrain
• Une seule action de raquette est autorisée pour le service

Position de réception

Chaque joueur a un style différent pour recevoir le service, certains en ont plus position agressive (Deuxième Fig.) et certains ont plus position détendue (première fig. ) afin que vous puissiez vous tenir en position, gardez à l'esprit ces règles pour éviter tout type de défaut lors de la réception du service.

Règles

• Ne bougez pas vos pieds et votre corps pendant la réception
• Si votre pied est sur la ligne médiane ou sur la ligne de front pendant le service, ce sera une faute
• Déménager avant le service est une faute

En double le receveur essaie toujours d'être plus agressif, donc la position la plus courante pour recevoir un service se tient aussi près de la ligne de service avant en transférant votre poids corporel sur votre jambe sans raquette comme indiqué sur l'image en pliant un peu les genoux en étendant votre raquette et pas de bras de raquette en avant pour se rapprocher le plus possible de la surface du filet.

La raison fondamentale de l'utilisation de ce poste est de faire pression sur le serveur et de le forcer à commettre une erreur de service.

En simple les joueurs utilisent une position plus détendue car l'adversaire a plus de zone à servir.

Position nette

La position du filet vous permet de prendre le volant au point le plus élevé lorsque vous êtes au filet. Lors de l'échange tirs au filet, assurez-vous de prendre la navette le plus tôt possible.

La zone nette est très importante au badminton, en particulier lorsque vous cherchez à créer une ouverture pendant le rallye, L'un des principaux objectifs de l'entraînement au tir au filet est de créer des opportunités dans l'échange pour forcer votre adversaire à tirer librement, pour que vous puissiez gagner le rallye en finissant le coup.

Guide étape par étape

• Placez votre pied de raquette en avant ; pied non raquette à l'arrière.
• Placez votre raquette devant votre corps, légèrement au-dessus de la taille.
• Levez votre bras sans raquette pendant l'équilibre du corps.
• Placez votre poids corporel légèrement en avant et préparez-vous à bondir en avant.

Quand utiliser?

La position nette est utilisée lorsque vous avez l'idée que votre adversaire va jouer un coup net.

Si vous avez des connaissances de base sur le jeu de jambes au badminton, vous saurez que vous devez faire plus de pas pour atteindre le tir au filet.

Ainsi, le tir au filet peut être efficace si vous souhaitez faire bouger davantage votre adversaire sur le court.

Comment pratiquer ?

Si vous êtes à la maison attacher la navette à partir d'un support pour que la navette soit égale au niveau des yeux maintenant, vous devez garder votre raquette complètement étendue et sans bras de raquette du côté opposé la raison de garder la navette attachée au niveau des yeux car cela créera l'habitude de prendre la navette tôt au filet ce qui est l'objectif le plus important du joueur lorsqu'il cherche un tir au filet.

Si vous êtes sur la Cour demandez à votre partenaire de faire en sorte que 10 navettes se positionnent maintenant au centre du terrain et d'effectuer un jeu de jambes jusqu'à la zone du filet lorsque vous commencez votre mouvement, le feeder lâchera une navette près du filet et vous devrez dribbler cela dans le but de prendre la navette le plus haut possible

Faites 3 séries de 10 navettes pour améliorer votre position nette.

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Merci pour la lecture……