Comment faire pour avoir des bases solides dans Football
1
Stand avec vos pieds à la longueur des épaules , puis placez vos pieds de façon que la pointe de vos points de pied droit à la voûte de votre pied gauche .
2 < p > Pliez votre dos et les genoux , en gardant votre postérieur inférieur puis vos épaules , et se reposer vos coudes sur vos genoux .
3
Atteignez votre main droite vers l'avant et le reposer sur le sol sous votre nez .
4
Gardez vos yeux , regardant vers le reste du champ .