Golf de compétition - Comment gérer vos émotions en tournoi

Le plus souvent, les tournois suscitent des émotions et des pensées négatives, que je qualifierais d'émotions et de pensées « effrayantes ». Par example, un de mes clients avait peur de jouer des coups courts en coin, 50 mètres et plus. Son état mental et émotionnel négatif à propos de ces tirs deviendrait toujours une prophétie auto-réalisatrice, soit il les frappait gros, soit il les surpassait. Ce n'est que lors de la séance que je lui ai donnée qu'il a commencé à se rendre compte qu'il fonctionnait dans un état de peur lorsqu'il jouait les coups courts en coin. Clé ici, est sa propre conscience de ses propres émotions et pensées, sans prise de conscience, il n'aurait pas été en mesure de réaliser à quel point il gâchait ses coups courts en coin. Une fois qu'il a commencé à se rendre compte à quel point la peur l'avait dominé lorsqu'il jouait son coin, il pourrait commencer à expérimenter la possibilité de jouer des coups de coin à partir d'un état de confiance en soi et de croire en ses propres capacités. En réalité, c'était comme si c'était une nouvelle personne qui jouait le coin. Le coin était devenu son ami au lieu d'un ennemi redoutable, quelque chose qu'il avait redouté d'avoir à faire en tournoi.

Les pensées et émotions effrayantes peuvent apparaître de différentes manières avant et ou pendant les tournois, la grande question est, comment allez-vous le mieux gérer? La clé n°1 est d'abord de devenir honnête avec soi-même et d'identifier ce pour quoi vous ressentez de l'anxiété/de la peur. Sans cette étape, vous ne pouvez pas prendre conscience de votre état négatif et donc vous ne pouvez pas changer votre état ou le résultat. Une fois que vous avez identifié ce qui vous inquiète, vous avez l'occasion de prendre conscience de ce que vous ressentez dans votre corps. La conscience de la peur permet de moins s'identifier à elle, et donc il peut commencer à se libérer. Après avoir ressenti l'anxiété ayant diminué ou diminué, vous pouvez commencer à avoir de l'attention sur ce que je veux ressentir concernant le problème avec lequel j'ai eu un défi ? Par example, si vous avez l'habitude de vous sentir craintif et stressé en prenant le premier tee, vous pouvez vous demander, comment est-ce que je veux que mon expérience soit comme quand je prends le départ sur le premier trou ? Vous pouvez vous sentir aligné avec le calme dans votre estomac, ou vous voudrez peut-être vous exprimer avec confiance lorsque vous jouez votre premier coup de départ.

Devenir un grand joueur de tournoi demande du courage et de l'honnêteté et plus vous pouvez regarder vos propres peurs en face et ne pas les laisser vous arrêter, plus vous serez en mesure de concevoir comment vous voulez que votre propre expérience ressemble. La maîtrise de soi vient de la connaissance de soi, à la fois le Soi craintif et la partie de vous qui est naturelle et qui sait intuitivement comment jouer des coups de golf de la manière la plus efficace qui soit.

Joakim Westman Créateur de Peak Performance Strategy et directeur/entraîneur Nike Jr Camps @ Bellevue GC et le Golf Club at Echo Falls à Seattle, WASHINGTON. Apprenez des trucs comme celui-ci et plus cet été au camp de golf!