Comment devenir un descendeur

Ski alpin peut être un sport d'hiver exaltante ou une chute terrifiante sur le côté d'une montagne , en fonction de votre attitude et de préparation. Rien ne vous prépare pour votre première descente comme une leçon ou deux avec un instructeur certifié , mais vous pouvez vous mettre en place pour la réussite de la formation de votre corps pour le sport et la recherche de l'équipement approprié avant de commencer. Une fois que vous avez acquis les compétences dont vous avez besoin pour contrôler votre vitesse et la direction , devient un confortable, enthousiaste ski alpin est tout simplement une question de pratique . Choses que vous devez
matériel de ski
Voir Instructions
Le 1

exercice régulièrement pour vous remettre en forme . Le ski est un sport exigeant physiquement , et d'augmenter votre force et votre endurance vous donnera plus de contrôle sur votre corps sur les pistes. Courante pendant au moins 30 minutes chaque jour de construire votre forme cardio-vasculaire et vous empêcher de s'épuiser quand vous skiez .
2

faire des squats , fentes , des craquements et des exercices de pliométrie saut de préparer le bas du corps de la demandes spécifiques de ski alpin . Faites glisser votre dos bas d'un mur jusqu'à ce que vos jambes sont pliées en position assise , puis de soutenir la pose de 30 à 60 secondes. Ces exercices améliorent votre stabilité , l'équilibre et la puissance , qui sont importants pour le sport .
3

Trouver du matériel de ski qui vous convient bien et est confortable pour vous d'utiliser . Selon moniteur de ski professionnel Leonid Feldman , vos chaussures de ski sont à votre pièce la plus importante de l'équipement . Choisissez des bottes qui vous conviennent parfaitement sans pincer ou frotter vos pieds .
4

Prenez des leçons avec un moniteur de ski certifié . Apprenez la bonne posture pour le ski alpin , des astuces pour vous tenir debout et techniques pour ralentir . Pratiquer ces techniques sous l'observation de votre instructeur .
5

Maîtriser les compétences de ski dans un coin . Dans cette position , les conseils avant de vos skis sont rapprochés et les extrémités arrière de vos skis sont éloignés . Les skieurs de descente utilisent cette technique pour se ralentir . Demandez à votre instructeur corriger votre coin position jusqu'à ce que vous êtes en mesure de le faire systématiquement sur ​​votre propre .
6

ski avec des amis expérimentés jusqu'à ce que vous êtes très à l'aise sur les pistes. Comme vous pratiquez et développez vos compétences , vous deviendrez plus confiant. Finalement, vous devriez être capable de skier seul en toute sécurité .