Comment Ollie sur des skis
Le 1
ski vers l'avant , les genoux fléchis et votre poids d'équilibre uniformément sur les deux pieds .
2
Créer plus de flexion dans les genoux et descendre plus bas à la taille , finalement entrer dans une position à partir de laquelle vous êtes prêt à bondir en l'air .
3
vous pliez et obtenez inférieur, légèrement transférer votre poids vers les bouts des skis .
4
bercer rapidement votre poids vers les queues des skis en descente au niveau des hanches . Essentiellement , si vous étiez à «pause» de cette motion ici , il semble comme si vous étiez assis dans une chaise invisible avec votre poids est réparti sur l'arrière des skis . De même , vos conseils de ski de perdre contact avec le sol à cet endroit , en raison de la flexion en forme d'arc créé le long de la longueur des skis .
5
printemps vers le haut de la queue de vos skis . Utiliser principalement les jambes et les muscles abdominaux , mais aussi créer un élan en balançant légèrement les bras vers le haut et vers l'extérieur.
6
Répartissez votre poids uniformément vers les centres de skis , le nivellement des planches en dessous de vous pendant que vous êtes dans l'air. Rester dans une position d'équilibre , " tuck " au cours de cette phase de la manoeuvre .
7
repérer votre atterrissage et avec votre poids réparti également sur les deux pieds /skis . Absorber le choc en fléchissant les genoux sur de toucher le sol .