Comment améliorer comme un skieur

Le ski est un sport difficile à maîtriser. Pratiquer chaque saison peut faire des merveilles dans l'amélioration de vos techniques de ski telles que la vitesse , des sauts et des astuces . Devenir un meilleur skieur prend plus de pistes de ski réguliers , vous devez conditionner soigneusement votre corps et améliorer les facteurs qui affectent les performances telles que la position , la forme et l'équilibre. Instructions
Le 1

améliorer l'équilibre en détendant vos orteils et fléchir vos chevilles . Lorsque vos orteils sont détendus , les articulations de votre corps inférieur restent lâche et mieux équipés pour absorber divers terrain.Focus sur plier les chevilles avant au lieu de fléchir vos genoux . Lorsque vous pliez les chevilles avant, les genoux se plient aussi naturellement , vous permettant de maintenir une position plus équilibrée et verticale. L'exécution de ces deux tâches simples améliore l'équilibre et la forme .
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Gardez les deux tibias en contact avec vos langues de chaussures de ski . Evitez de revenir sur vos skis , car cela rend plus difficile pour vous de tourner . Lorsque vos jambes sont contre les languettes de démarrage , votre poids reste centré , permettant un meilleur contrôle et de maniabilité.
3

Améliorez vos tours en roulant les skis de bord à bord . Lorsque la fin d'un tour , au lieu d'aplatir les skis avant la courbe à venir , rouler les skis immédiatement dans le tour suivant. Cela vous aide à éviter de se ballotté bosses et des morceaux sur les pistes , car les skis à plat positionné sont plus facilement jetés hors , vous risquez de tomber de façon inattendue. Cette technique permet également de votre mouvement plus fluide , ce qui améliore le contrôle tout en réduisant les glissades et les chutes.
4

Préparez pour la saison de ski par le conditionnement de votre corps et d'améliorer la condition physique générale . Restez actif en exécutant , le vélo et effectuer d'autres exercices d'endurance . Faire des séances d'entraînement comme le curl ischio-jambiers et descente fente . La boucle de la cuisse renforce le cœur et les ischio-jambiers qui aide à protéger contre les blessures au genou . Pour faire la boucle à la cuisse , allongez- vous sur le dos et la position des deux talons sur le dessus d'un ballon d'exercice . Gardez-vous les bras sur le côté et soulevez vos hanches du sol. Rouler le ballon en vers vous jusqu'à ce que vos pieds tombent à plat sur ​​la surface de la boule d'exercice . Revenir à la position de départ. Répétez 15 à 25 times.Downhill précipite aide à améliorer votre ski en simulant la sculpture tourne sur les pentes enneigées . Pour effectuer des mouvements brusques de la descente , prendre la position de ski et l'étape latéralement tout en fléchissant le genou de plomb à 90 degrés . Pousser rapidement revenir à la position de départ et répéter sur le genou opposé , tout en restant faible , comme si le ski . Répétez 10 à 20 fois .