Ski Boot Douleur cheville

Le ski est un sport difficile rempli avec un impact sur ​​vos jambes . Labourer bas d'une montagne avec deux bâtons attachés à vos pieds est exaltante, mais peut laisser les pieds et les chevilles douloureuses. Il ya des étapes que vous pouvez prendre , à la fois avant et après avoir touché les pentes , de limiter et de traiter les maux de chevilles . Les causes de la cheville Douleur

Comme vous faites votre chemin sur le côté d'une montagne , vos chevilles absorbent l'impact de bosses , sauts et des virages . Le poids de la neige résiste mouvement ainsi . Les chaussures de ski à coque dure empêchent vos chevilles de flexion trop loin à ces conditions , mais ils sont toujours l'axe de vos mouvements . Usure des résistances précitées causent vos chevilles de se sentir serré ou tendre .
Porter l' Bottes de ski

prévention commence avec la préparation. Assurez-vous que vos chaussures de ski sont dimensionnés correctement à vos pieds . Il est dangereux de porter des chaussures de ski de taille incorrecte. Le magasin de ski ou de ski personnel de location devraient être en mesure de vous assurer que vous êtes de taille avec la chaussure adéquate . Pendant que vous êtes là , ont leur s'assurer que toutes les sangles et les attaches fonctionnent correctement sur ​​votre coffre avant de prendre les pistes.

Essayez une Brace

Si vos chevilles sont encore mal après le ski , porter une attelle à la cheville . Le soutien supplémentaire peut être tout ce que vous avez besoin pour empêcher la cheville douleur . Assurez-vous que votre démarrage sera toujours bien ajusté sur l'accolade .
Connaître vos limites

Take it easy là-bas si vous vous trouvez mal dans les chevilles après une journée sur la colline . Il est important de prendre soin de votre corps . Vous devriez avoir une idée de combien de ski de votre corps peut supporter . Prenez des pauses souvent d'ouvrir votre coffre et déplacez vos pieds et les chevilles de temps en temps .
Extensible

ski est un sport comme les autres en ce que l'étirement est importante . Cheville douleur peut parfois être évité en faisant quelques étirements de la cheville simples et rapides . Gardez vos chevilles lâche et étiré , et vous vous sentirez mieux après .