Comment devenir une star de tennis

Les chances sont longues et les défis sont nombreux . Comme avec n'importe quel sport professionnel , la voie de devenir un joueur de tennis professionnel est criblé de concurrence , et nécessite beaucoup de persévérance et de détermination. Bien que la forme physique et la formation personnelle est essentielle , il ya aussi un certain nombre d'entraîneurs , des formateurs et des équipements professionnels qui sont nécessaires si vous souhaitez concourir au niveau professionnel . Choses que vous devez Photos de tennis professionnel préparateur physique
membres USTA de psychologue sportif de l'entraîneur de tennis de Dietian
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de remise en forme physique et technique Photos Photos 1 joueurs de tennis professionnels s'entraînent pendant des heures chaque jour

Consacrer au moins trois heures par jour à l'entraînement physique et technique de base . Pour atteindre le niveau de condition physique nécessaire pour soutenir la concurrence au niveau de tennis professionnel , vous devriez consacrer au moins une heure , trois fois par semaine à travailler sur cardio fitness , et une heure, trois fois par semaine sur la formation de poids , et deux heures par jour sur la technique de tennis . Au niveau amateur et intermédiaire , ces techniques de formation de remise en forme et les techniques de tennis peuvent être auto contrôlés , mais que vous développez en tant que joueur , vous devez embaucher un entraîneur et entraîneur de tennis pour vous guider à travers les niveaux les plus avancés de la formation .
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parler à un dietian sport sur ​​le bon régime alimentaire que vous devriez manger pour atteindre l'indice de la masse corporelle optimale , le poids et niveau musculaire . La plupart des joueurs de tennis professionnels non seulement sont en excellente forme physique en termes de tonus musculaire , mais aussi de garder leur corps à un niveau de poids très spécifique pour optimiser leur forme physique et l'agilité sur le court .
3 < p > Parlez-en à un entraîneur de poids de remise en forme sur le développement de la masse musculaire adéquate qui permettra d'optimiser vos performances sur le court . Bien qu'il soit préférable de parler à un entraîneur professionnel avant de commencer , les joueurs de tennis généralement professionnels mettent le plus de pression sur leurs biceps /avant-bras ( pour l'endurance à frapper la balle ) , veaux ( pour se rendre à la balle rapide) , et le torse ( pour la maîtrise du corps ) .
formation mentale et vendre 4

Inscrivez- de l'équipement dans l'adhésion du joueur USTA , et inscrivez-vous pour les tournois challenger dans les clubs autour de votre région , une fois vous confiant dans votre condition physique et technique . Acquérir de l'expérience en tant que joueur dans les situations de temps de jeu réel va vous apprendre comment faire face à l'anxiété et le stress mental exigeant qui impose généralement des joueurs professionnels . Les plus de tournois que vous jouez , le plus à l'aise , vous serez dans des situations tournoi .
5 psychologues du sport peuvent vous aider à composer avec le stress mental

Parler à un psychologue du sport pour aider à développer la formation mentale dont vous avez besoin pour soutenir la concurrence comme un joueur de tennis professionnel . Le tennis est autant sur la force mentale et le courage comme il est sur ​​la condition physique et technique . Surtout si vous prévoyez de concurrence en tant que joueur de simple , il faudra beaucoup d'entraînement mental pour apprendre à faire face aux pressions des situations de temps de jeu comme des balles de match , des points de rupture et deuxièmes services .
6 A raquette professionnelle est un investissement important , alors assurez-vous de parler à votre entraîneur sur lequel cadre est le mieux pour vous avant que vous achetiez .

Achetez une raquette de tennis de qualité professionnelle pour vous-même , une fois que vous êtes sûr que vous pouvez vous-même et joueur de niveau avancé en termes de condition physique , la technique et l'entraînement mental envisager . Bien que chaque joueur a un ensemble différent de besoins techniques qui invite les différents types de raquettes professionnels , la plupart des cadres professionnels peuvent coûter entre 100 $ à 300 $. L'avantage d'avoir un cadre de qualité professionnelle pour jouer avec , cependant, est que la plupart sont conçus pour vous donner un plus grand niveau de contrôle et de puissance que le cadre amateur moyen .