Moteur pas à pas simple bricolage

steppers aérobie peuvent être utilisés dans une variété de façons . Monter et descendre , un mouvement de pied à la fois , à plusieurs reprises , est bon pour ton musculaire de la jambe . Debout plus loin avant chaque mouvement pas à pas va augmenter l'effet de chaque étape . L'utilisation d'un moteur pas à pas se concentre sur votre jambe et les muscles du bas et augmente votre fréquence cardiaque , offrant des avantages aérobie et de brûler des calories . Il s'agit d'une petite pièce d'équipement , idéal pour la maison , surtout quand il pleut . Vous pouvez le conserver dans un placard et de le sortir à utiliser devant la télévision chaque fois que vous en avez envie. Vous pouvez acheter steppers spécialement conçus bien sûr, mais , comme il est un objet simple , il est facile de faire votre propre , ou d'improviser . Choses que vous devez l' nattes en caoutchouc de contreplaqué époxy Photos de la colle de
lait caisse
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Le 1

faire vos exercices pas à pas sur le fond étape de votre escalier si vous vivez dans une maison , ou sur une autre étape de ménage si vous ne le faites pas . Steppers sont autour de 6 à 8 pouces de haut comme le sont , comme par hasard , la plupart des marches d'escalier . Évidemment, le pas à pas a été fondée sur l'idée de marches d'escalier , en premier lieu , d'où le nom , afin que vos escaliers fera un substitut idéal . L'inconvénient cependant, c'est que votre vue est un peu ennuyeux et , si vous voulez faire des exercices du bras ainsi , l'escalier peut s'avérer trop restrictive .
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Tourner une caisse de lait à l'envers et à l'utilisation que votre stepper si vous voulez un modèle portable . Coupez un morceau de contreplaqué pour s'adapter à la partie inférieure tournée vers le haut de la caisse et fixer tapis de caoutchouc au début du contre-plaqué . Utilisation d'une colle époxy solide pour fixer le contre-plaqué à la caisse et le tapis de caoutchouc pour le contre-plaqué . Cela rendra le pas à pas plus sûr , avec beaucoup de grip pour vous empêcher de glisser.
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faire un caisson en bois , si vous avez des compétences en menuiserie raisonnables , à utiliser comme pas à pas . C'est aussi une option relativement pas cher si vous utilisez du bois gauche sur d'autres projets. Si vous faites votre stepper cette façon, vous pouvez ajouter un deuxième niveau . Cela peut ajouter un peu de variété à votre routine de gué .